Расписание фитнес-программ в клубе World Gym в Иркутске

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 24.06 до 30.06
  • пн.

    24

    июня

    вт.

    25

    июня

    ср.

    26

    июня

    чт.

    27

    июня

    пт.

    28

    июня

    сб.

    29

    июня

    вс.

    30

    июня

  • пн.

    24

    июня

    вт.

    25

    июня

    ср.

    26

    июня

    чт.

    27

    июня

    пт.

    28

    июня

    сб.

    29

    июня

    вс.

    30

    июня

08:00
08:00
    Бассейн
    Aqua Interval
    Бассейн

    Aqua Interval

    Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    45 мин.

    Елена Посвольская

    08:00
      Бассейн
      Mix Fight
      Бассейн

      Mix Fight

      Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

      45 мин.

      Елена Посвольская

      08:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Елена Посвольская

        08:30
        08:30
          Зал №2
          Yoga
          Зал №2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

          85 мин.

          Наталья Дзинкас

          08:30
            Зал №1
            Meditation
            Зал №1

            Meditation

            Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

            85 мин.

            Владимир Афанасьев

            08:30
              Зал №2
              Yoga
              Зал №2

              Yoga

              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

              85 мин.

              Наталья Дзинкас

              09:00
              09:00
                Зал №1
                Super Sculpt
                Зал №1

                Super Sculpt

                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Елена Посвольская

                09:00
                  Бассейн
                  Aqua Fitness Body
                  Бассейн

                  Aqua Fitness Body

                  Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

                  45 мин.

                  Елена Посвольская

                  09:00
                    Зал №1
                    Tabata
                    Зал №1

                    Tabata

                    Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Татьяна Чуева

                    09:00
                      Зал №2
                      Bosu
                      Зал №2

                      Bosu

                      Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Татьяна Паршина

                      09:00
                        Сайкл-класс
                        Cycle Start
                        Сайкл-класс

                        Cycle Start

                        Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                        45 мин.

                        Елизавета Кузьминых

                        09:00
                          Бассейн
                          Aqua Strength
                          Бассейн

                          Aqua Strength

                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                          45 мин.

                          Елена Посвольская

                          09:00
                            Зал №1
                            Super Sculpt
                            Зал №1

                            Super Sculpt

                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Татьяна Паршина

                            09:00
                            Универсальный зал
                            Волейбол
                            Универсальный зал

                            Волейбол

                            Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила. Пн,пт - 13.30 платная секция, придти могут не только Члены Клуба World Gym - Иркутск.

                            120 мин.

                            09:30
                            09:30
                              Зал №2
                              Yoga
                              Зал №2

                              Yoga

                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                              85 мин.

                              Наталья Дзинкас

                              09:30
                                Зал №2
                                Yoga
                                Зал №2

                                Yoga

                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                85 мин.

                                Владимир Афанасьев

                                10:00
                                10:00
                                  Зал №2
                                  Pilates Mat
                                  Зал №2

                                  Pilates Mat

                                  Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Татьяна Чуева

                                  10:00
                                    Сайкл-класс
                                    Cycle Interval
                                    Сайкл-класс

                                    Cycle Interval

                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Елена Посвольская

                                    10:00
                                      Зал единоборств
                                      Кикбоксинг
                                      Зал единоборств

                                      Кикбоксинг

                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Александр Сазанков

                                      10:00
                                        Зал №2
                                        Oriental
                                        Зал №2

                                        Oriental

                                        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Посвольская

                                        10:00
                                          Зал №1
                                          Hot Iron
                                          Зал №1

                                          Hot Iron

                                          Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                          55 мин.

                                          Татьяна Чуева

                                          10:00
                                            Зал №1
                                            Low Body Power
                                            Зал №1

                                            Low Body Power

                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Татьяна Паршина

                                            10:00
                                              Зал №2
                                              Pilates Mix
                                              Зал №2

                                              Pilates Mix

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Елена Посвольская

                                              10:00
                                                Зал №1
                                                Super Sculpt
                                                Зал №1

                                                Super Sculpt

                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Елена Посвольская

                                                10:00
                                                  Зал единоборств
                                                  Школа бокса
                                                  Зал единоборств

                                                  Школа бокса

                                                  Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин

                                                  Александр Сазанков

                                                  10:00
                                                    Зал №2
                                                    Latina MIX
                                                    Зал №2

                                                    Latina MIX

                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Елизавета Кузьминых

                                                    10:00
                                                      Сайкл-класс
                                                      Cycle Interval
                                                      Сайкл-класс

                                                      Cycle Interval

                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      45 мин.

                                                      Татьяна Паршина

                                                      10:00
                                                        Зал №2
                                                        Pilates Mix
                                                        Зал №2

                                                        Pilates Mix

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Татьяна Чуева

                                                        10:00
                                                          Зал №1
                                                          Super Sculpt
                                                          Зал №1

                                                          Super Sculpt

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Наталья Харитонова

                                                          10:00
                                                            Зал №1
                                                            Hot Iron 2
                                                            Зал №1

                                                            Hot Iron 2

                                                            силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55

                                                            Татьяна Паршина

                                                            10:00
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Fitness Body
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Fitness Body

                                                              Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

                                                              45 мин.

                                                              11:00
                                                              11:00
                                                                Зал №2
                                                                Zumba
                                                                Зал №2

                                                                Zumba

                                                                Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Елена Посвольская

                                                                11:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Mix
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Mix

                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                  45 мин.

                                                                  Андрей Конев

                                                                  11:00
                                                                    Зал №1
                                                                    Sab’n’Stretch
                                                                    Зал №1

                                                                    Sab’n’Stretch

                                                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                    55 мин.

                                                                    Татьяна Чуева

                                                                    11:00
                                                                      Зал №1
                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                      Зал №1

                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                      55 мин.

                                                                      Татьяна Чуева

                                                                      11:00
                                                                        Зал №2
                                                                        Yoga
                                                                        Зал №2

                                                                        Yoga

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                        85 мин.

                                                                        Владимир Афанасьев

                                                                        11:00
                                                                          Зал №1
                                                                          Deep Stretch
                                                                          Зал №1

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                          55 мин.

                                                                          Татьяна Паршина

                                                                          11:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Interval
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Interval

                                                                            Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            45 мин.

                                                                            Елена Посвольская

                                                                            11:00
                                                                              Зал №1
                                                                              Yoga
                                                                              Зал №1

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                              85 мин.

                                                                              Наталья Дзинкас

                                                                              11:00
                                                                                Зал №2
                                                                                Zumba
                                                                                Зал №2

                                                                                Zumba

                                                                                Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Елена Посвольская

                                                                                11:00
                                                                                  Зал №1
                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                  Зал №1

                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Татьяна Чуева

                                                                                  11:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aqua Fitness Body
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aqua Fitness Body

                                                                                    Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                    11:00
                                                                                      Зал №2
                                                                                      Zumba
                                                                                      Зал №2

                                                                                      Zumba

                                                                                      Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                      11:00
                                                                                        Сайкл-класс
                                                                                        Cycle Interval
                                                                                        Сайкл-класс

                                                                                        Cycle Interval

                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Наталья Харитонова

                                                                                        11:00
                                                                                          Зал единоборств
                                                                                          Школа бокса
                                                                                          Зал единоборств

                                                                                          Школа бокса

                                                                                          Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин

                                                                                          Александр Сазанков

                                                                                          11:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Mix
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Mix

                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                            45 мин.

                                                                                            Андрей Конев

                                                                                            11:00
                                                                                              Зал №1
                                                                                              Functional Step
                                                                                              Зал №1

                                                                                              Functional Step

                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. Тренировка с использованием step-платформ. Рекомендуется для среднего, высокого уровней подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Татьяна Паршина

                                                                                              11:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Swimming
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Swimming

                                                                                                Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                45 мин.

                                                                                                12:00
                                                                                                12:00
                                                                                                  Универсальный зал
                                                                                                  Волейбол
                                                                                                  Универсальный зал

                                                                                                  Волейбол

                                                                                                  Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                  120 мин.

                                                                                                  12:00
                                                                                                    Зал №2
                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                    Зал №2

                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                                    12:00
                                                                                                      Универсальный зал
                                                                                                      Волейбол
                                                                                                      Универсальный зал

                                                                                                      Волейбол

                                                                                                      Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                      120 мин.

                                                                                                      12:00
                                                                                                        Зал №2
                                                                                                        Pilates Mix
                                                                                                        Зал №2

                                                                                                        Pilates Mix

                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Татьяна Чуева

                                                                                                        12:00
                                                                                                          Зал №1
                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                          Зал №1

                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Татьяна Паршина

                                                                                                          12:00
                                                                                                            Зал №2
                                                                                                            Dance Party
                                                                                                            Зал №2

                                                                                                            Dance Party

                                                                                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Анастасия Михеева

                                                                                                            14:00
                                                                                                            14:00
                                                                                                              Зал №1
                                                                                                              Low Body Power
                                                                                                              Зал №1

                                                                                                              Low Body Power

                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Татьяна Чуева

                                                                                                              14:00
                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                Оздоровительная гимнастика
                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                Оздоровительная гимнастика

                                                                                                                Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55

                                                                                                                Елена Посвольская

                                                                                                                14:00
                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Елизавета Кузьминых

                                                                                                                  14:00
                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                    Оздоровительная гимнастика
                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                    Оздоровительная гимнастика

                                                                                                                    Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55

                                                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                                                    14:00
                                                                                                                      Зал №2
                                                                                                                      Yoga для беременных
                                                                                                                      Зал №2

                                                                                                                      Yoga для беременных

                                                                                                                      Психофизическая практика для будущих мам, направленная на уменьшение проявления токсикоза, улучшение кровоснабжения, подготовку мышц и связок спины и области таза, приобретение навыков правильного дыхания, избавление от неуверенности, мнительности и страха. Рекомендуется для подготовки к зачатию и всего периода беременности.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Наталья Дзинкас

                                                                                                                      14:00
                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                        Swimming
                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                        Swimming

                                                                                                                        Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                        14:00
                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                          Sab’n’Stretch
                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                          Sab’n’Stretch

                                                                                                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Анастасия Михеева

                                                                                                                          15:00
                                                                                                                          15:00
                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Татьяна Чуева

                                                                                                                            15:00
                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                              Мама+
                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                              Мама+

                                                                                                                              Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                              Андрей Конев

                                                                                                                              15:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aqua Interval
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aqua Interval

                                                                                                                                Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                Елена Посвольская

                                                                                                                                15:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Мама+
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Мама+

                                                                                                                                  Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Наталья Пермякова

                                                                                                                                  15:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    15:00
                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                      Swimming
                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                      Swimming

                                                                                                                                      Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                      17:00
                                                                                                                                      17:00
                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Наталья Харитонова

                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                          Зал ПТ №1
                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                          Зал ПТ №1

                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                          Наталья Дзинкас

                                                                                                                                          18:00
                                                                                                                                            Зал №2
                                                                                                                                            Power Ball
                                                                                                                                            Зал №2

                                                                                                                                            Power Ball

                                                                                                                                            Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                              Сайкл-класс
                                                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                                                              Сайкл-класс

                                                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                                                              Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Елена Посвольская

                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                Up Body Power
                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                Up Body Power

                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Наталья Харитонова

                                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                                  Зал ПТ №1
                                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                                  Зал ПТ №1

                                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                                  Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                    Hot Iron
                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                    Hot Iron

                                                                                                                                                    Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Наталья Харитонова

                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                      18:00
                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                        Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                        Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Наталья Харитонова

                                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                                          Зал №2
                                                                                                                                                          Meditation
                                                                                                                                                          Зал №2

                                                                                                                                                          Meditation

                                                                                                                                                          Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

                                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                                          Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                            Hot Iron 2
                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                            Hot Iron 2

                                                                                                                                                            силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            55

                                                                                                                                                            Татьяна Паршина

                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                              Сайкл-класс
                                                                                                                                                              Cycle Interval
                                                                                                                                                              Сайкл-класс

                                                                                                                                                              Cycle Interval

                                                                                                                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                                              Елена Посвольская

                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                  Елена Посвольская

                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                    Зал единоборств
                                                                                                                                                                    Кикбоксинг
                                                                                                                                                                    Зал единоборств

                                                                                                                                                                    Кикбоксинг

                                                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Александр Сазанков

                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                      Swimming
                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                      Swimming

                                                                                                                                                                      Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                        Зал №2
                                                                                                                                                                        Bosu
                                                                                                                                                                        Зал №2

                                                                                                                                                                        Bosu

                                                                                                                                                                        Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Наталья Харитонова

                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                            Aqua Interval
                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                            Aqua Interval

                                                                                                                                                                            Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                              Зал единоборств
                                                                                                                                                                              Школа бокса
                                                                                                                                                                              Зал единоборств

                                                                                                                                                                              Школа бокса

                                                                                                                                                                              Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                                                                              Александр Сазанков

                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                Functional Training
                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                Functional Training

                                                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                  Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                                                                                  Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                                                                                  Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                                  Наталья Харитонова

                                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                                    Зал ПТ №1
                                                                                                                                                                                    Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                    Зал ПТ №1

                                                                                                                                                                                    Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Наталья Шенаева

                                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                                      Зал №2
                                                                                                                                                                                      Bosu
                                                                                                                                                                                      Зал №2

                                                                                                                                                                                      Bosu

                                                                                                                                                                                      Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                      Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                                        Aqua Interval
                                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                                        Aqua Interval

                                                                                                                                                                                        Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                          Зал №2
                                                                                                                                                                                          Zumba
                                                                                                                                                                                          Зал №2

                                                                                                                                                                                          Zumba

                                                                                                                                                                                          Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                            Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                              Зал единоборств
                                                                                                                                                                                              Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                              Зал единоборств

                                                                                                                                                                                              Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                              Наталья Шенаева

                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                Зал №2
                                                                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                Зал №2

                                                                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                                                                    Tabata
                                                                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                                                                    Tabata

                                                                                                                                                                                                    Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                    Наталья Шенаева

                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                      Зал №2
                                                                                                                                                                                                      Pilates Mix
                                                                                                                                                                                                      Зал №2

                                                                                                                                                                                                      Pilates Mix

                                                                                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                        Наталья Харитонова

                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                          Зал ПТ №1
                                                                                                                                                                                                          Meditation
                                                                                                                                                                                                          Зал ПТ №1

                                                                                                                                                                                                          Meditation

                                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

                                                                                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                                                                                          Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                                                            Tabata
                                                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                                                            Tabata

                                                                                                                                                                                                            Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                            Александр Турков

                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                              Зал №2
                                                                                                                                                                                                              Soft-stretch
                                                                                                                                                                                                              Зал №2

                                                                                                                                                                                                              Soft-stretch

                                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                              30 мин.

                                                                                                                                                                                                              Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                                                Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                                                Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                Елизавета Кузьминых