Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 20.11 до 26.11
  • пн.

    20

    ноября

    вт.

    21

    ноября

    ср.

    22

    ноября

    чт.

    23

    ноября

    пт.

    24

    ноября

    сб.

    25

    ноября

    вс.

    26

    ноября

  • пн.

    20

    ноября

    вт.

    21

    ноября

    ср.

    22

    ноября

    чт.

    23

    ноября

    пт.

    24

    ноября

    сб.

    25

    ноября

    вс.

    26

    ноября

08:00
08:00
    Бассейн
    Aqua Start
    Бассейн

    Aqua Start

    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

    45 мин.

    Елена Посвольская

    08:00
      Бассейн
      Mix Fight
      Бассейн

      Mix Fight

      Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

      45 мин.

      Елена Посвольская

      08:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Елена Посвольская

        08:30
        08:30
          Зал №2
          Yoga
          Зал №2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

          85 мин.

          Владимир Афанасьев

          08:30
            Студия йоги
            Meditation
            Студия йоги

            Meditation

            Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

            85 мин.

            Владимир Афанасьев

            08:30
              Студия йоги
              Yoga
              Студия йоги

              Yoga

              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

              85 мин.

              Наталья Дзинкас

              09:00
              09:00
                Зал №1
                Up Body Power
                Зал №1

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Елизавета Кузьминых

                09:00
                  Бассейн
                  Aqua Fitness Body
                  Бассейн

                  Aqua Fitness Body

                  Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

                  45 мин.

                  Елена Посвольская

                  09:00
                    Зал №1
                    Tabata
                    Зал №1

                    Tabata

                    Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Татьяна Чуева

                    09:00
                      Зал №1
                      Low Body Power
                      Зал №1

                      Low Body Power

                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Татьяна Паршина

                      09:00
                        Бассейн
                        Aqua Strength
                        Бассейн

                        Aqua Strength

                        Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                        45 мин.

                        Артем Макаров

                        09:00
                          Зал №1
                          Spinning Start
                          Зал №1

                          Spinning Start

                          Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                          45 мин.

                          Елизавета Кузьминых

                          09:00
                            Зал №2
                            Up Body Power
                            Зал №2

                            Up Body Power

                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Татьяна Паршина

                            09:00
                              Зал №1
                              Flowin
                              Зал №1

                              Flowin

                              Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Посвольская

                              09:30
                              09:30
                                Зал №2
                                Yoga
                                Зал №2

                                Yoga

                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                85 мин.

                                Владимир Афанасьев

                                09:30
                                  Студия йоги
                                  Yoga
                                  Студия йоги

                                  Yoga

                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                  85 мин.

                                  Наталья Дзинкас

                                  10:00
                                  10:00
                                    Зал №1
                                    Functional Training
                                    Зал №1

                                    Functional Training

                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Елизавета Кузьминых

                                    10:00
                                      Зал №2
                                      Pilates Mix
                                      Зал №2

                                      Pilates Mix

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Елена Посвольская

                                      10:00
                                        Зал №2
                                        Oriental
                                        Зал №2

                                        Oriental

                                        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Посвольская

                                        10:00
                                          Зал №1
                                          Hot Iron
                                          Зал №1

                                          Hot Iron

                                          Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                          55 мин.

                                          Татьяна Чуева

                                          10:00
                                            Зал единоборств
                                            Кикбоксинг
                                            Зал единоборств

                                            Кикбоксинг

                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Александр Сазанков

                                            10:00
                                              Зал №1
                                              Dance Party
                                              Зал №1

                                              Dance Party

                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Анастасия Михеева

                                              10:00
                                                Зал №2
                                                Bosu
                                                Зал №2

                                                Bosu

                                                Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Татьяна Паршина

                                                10:00
                                                  Студия йоги
                                                  Pilates Mat
                                                  Студия йоги

                                                  Pilates Mat

                                                  Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Владимир Афанасьев

                                                  10:00
                                                    Зал №2
                                                    Latina MIX
                                                    Зал №2

                                                    Latina MIX

                                                    Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Елизавета Кузьминых

                                                    10:00
                                                      Зал №1
                                                      Super Sculpt
                                                      Зал №1

                                                      Super Sculpt

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Посвольская

                                                      10:00
                                                        Зал единоборств
                                                        Школа бокса
                                                        Зал единоборств

                                                        Школа бокса

                                                        Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин

                                                        Александр Сазанков

                                                        10:00
                                                          Зал №2
                                                          Pilates Mix
                                                          Зал №2

                                                          Pilates Mix

                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Татьяна Чуева

                                                          10:00
                                                            Сайкл-класс
                                                            Spinning Middle
                                                            Сайкл-класс

                                                            Spinning Middle

                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            45 мин.

                                                            Татьяна Паршина

                                                            10:00
                                                              Зал №1
                                                              Super Sculpt
                                                              Зал №1

                                                              Super Sculpt

                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Елена Посвольская

                                                              10:00
                                                                Сайкл-класс
                                                                Spinning Middle
                                                                Сайкл-класс

                                                                Spinning Middle

                                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                45 мин.

                                                                Татьяна Чуева

                                                                10:00
                                                                  Зал №1
                                                                  Interval Training
                                                                  Зал №1

                                                                  Interval Training

                                                                  Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Дарья Михайлова

                                                                  10:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Dance
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Dance

                                                                    Танцевальный класс, который направлен на развитие координации и выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    45 мин.

                                                                    Елена Посвольская

                                                                    11:00
                                                                    11:00
                                                                      Зал №1
                                                                      Low Body Power
                                                                      Зал №1

                                                                      Low Body Power

                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Елизавета Кузьминых

                                                                      11:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Aqua Mix
                                                                        Бассейн

                                                                        Aqua Mix

                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                        45 мин.

                                                                        Елена Посвольская

                                                                        11:00
                                                                          Зал №2
                                                                          Yoga
                                                                          Зал №2

                                                                          Yoga

                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                          85 мин.

                                                                          Анастасия Аль

                                                                          11:00
                                                                            Зал №1
                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                            Зал №1

                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                            55 мин.

                                                                            Татьяна Чуева

                                                                            11:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Aqua Interval
                                                                              Бассейн

                                                                              Aqua Interval

                                                                              Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                              45 мин.

                                                                              Ольга Вязьмина

                                                                              11:00
                                                                                Зал №1
                                                                                Deep Stretch
                                                                                Зал №1

                                                                                Deep Stretch

                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                55 мин.

                                                                                Татьяна Паршина

                                                                                11:00
                                                                                  Зал №1
                                                                                  Yoga
                                                                                  Зал №1

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                  85 мин.

                                                                                  Наталья Дзинкас

                                                                                  11:00
                                                                                    Зал №2
                                                                                    Power Ball
                                                                                    Зал №2

                                                                                    Power Ball

                                                                                    Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                    11:00
                                                                                      Зал №2
                                                                                      Lady Dance
                                                                                      Зал №2

                                                                                      Lady Dance

                                                                                      Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                      11:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Mix Fight
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Mix Fight

                                                                                        Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Ольга Вязьмина

                                                                                        11:00
                                                                                          Зал №1
                                                                                          Sab’n’Stretch
                                                                                          Зал №1

                                                                                          Sab’n’Stretch

                                                                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Татьяна Паршина

                                                                                          11:00
                                                                                            Зал №1
                                                                                            Functional Training
                                                                                            Зал №1

                                                                                            Functional Training

                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                            11:00
                                                                                              Зал единоборств
                                                                                              Школа бокса
                                                                                              Зал единоборств

                                                                                              Школа бокса

                                                                                              Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровн

                                                                                              55 мин

                                                                                              Александр Сазанков

                                                                                              11:00
                                                                                                Зал №2
                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                Зал №2

                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Татьяна Чуева

                                                                                                11:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                  45 мин.

                                                                                                  Ольга Вязьмина

                                                                                                  11:00
                                                                                                    Зал №1
                                                                                                    Hot Iron
                                                                                                    Зал №1

                                                                                                    Hot Iron

                                                                                                    Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Дарья Михайлова

                                                                                                    11:00
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Swimming
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Swimming

                                                                                                      Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Денис Коновалов

                                                                                                      11:00
                                                                                                        Зал №2
                                                                                                        Dance Party
                                                                                                        Зал №2

                                                                                                        Dance Party

                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Анастасия Михеева

                                                                                                        12:00
                                                                                                        12:00
                                                                                                          Зал №1
                                                                                                          Zumba
                                                                                                          Зал №1

                                                                                                          Zumba

                                                                                                          Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Елена Посвольская

                                                                                                          12:00
                                                                                                            Универсальный зал
                                                                                                            Волейбол
                                                                                                            Универсальный зал

                                                                                                            Волейбол

                                                                                                            Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                            120 мин.

                                                                                                            12:00
                                                                                                              Универсальный зал
                                                                                                              Волейбол
                                                                                                              Универсальный зал

                                                                                                              Волейбол

                                                                                                              Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                              120 мин.

                                                                                                              12:00
                                                                                                                Зал №2
                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                Зал №2

                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Елена Посвольская

                                                                                                                12:00
                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                  Zumba
                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                  Zumba

                                                                                                                  Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Татьяна Чуева

                                                                                                                  12:00
                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Дарья Михайлова

                                                                                                                    13:30
                                                                                                                    13:30
                                                                                                                    Универсальный зал
                                                                                                                    Волейбол
                                                                                                                    Универсальный зал

                                                                                                                    Волейбол

                                                                                                                    Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                                    120 мин.

                                                                                                                    Иван Давыдов

                                                                                                                    13:30
                                                                                                                    Универсальный зал
                                                                                                                    Волейбол
                                                                                                                    Универсальный зал

                                                                                                                    Волейбол

                                                                                                                    Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                                    120 мин.

                                                                                                                    Иван Давыдов

                                                                                                                    14:00
                                                                                                                    14:00
                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                      Hot Iron 2
                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                      Hot Iron 2

                                                                                                                      силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55

                                                                                                                      Татьяна Паршина

                                                                                                                      14:00
                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                        Оздоровительная гимнастика
                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                        Оздоровительная гимнастика

                                                                                                                        Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55

                                                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                                                        14:00
                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                          B.E.S.T. FIT
                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                          B.E.S.T. FIT

                                                                                                                          Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Татьяна Чуева

                                                                                                                          14:00
                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                            Оздоровительная гимнастика
                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                            Оздоровительная гимнастика

                                                                                                                            Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55

                                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                                            14:00
                                                                                                                              Студия йоги
                                                                                                                              Yoga для беременных
                                                                                                                              Студия йоги

                                                                                                                              Yoga для беременных

                                                                                                                              Психофизическая практика для будущих мам, направленная на уменьшение проявления токсикоза, улучшение кровоснабжения, подготовку мышц и связок спины и области таза, приобретение навыков правильного дыхания, избавление от неуверенности, мнительности и страха. Рекомендуется для подготовки к зачатию и всего периода беременности.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Наталья Дзинкас

                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Swimming
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Swimming

                                                                                                                                Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                Дмитрий Кожинов

                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Дарья Михайлова

                                                                                                                                  15:00
                                                                                                                                  15:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Мама+
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Мама+

                                                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Наталья Пермякова

                                                                                                                                    15:00
                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Татьяна Паршина

                                                                                                                                      15:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Interval
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Interval

                                                                                                                                        Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                                                                        15:00
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Мама+
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Мама+

                                                                                                                                          Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                          Ольга Вязьмина

                                                                                                                                          15:00
                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Татьяна Чуева

                                                                                                                                            15:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Елена Посвольская

                                                                                                                                              15:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Swimming
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Swimming

                                                                                                                                                Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                Дмитрий Зимин

                                                                                                                                                17:00
                                                                                                                                                17:00
                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                  Interval Training
                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                  Interval Training

                                                                                                                                                  Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Анастасия Савельева

                                                                                                                                                  17:00
                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                    Flowin
                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                    Flowin

                                                                                                                                                    Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровн

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Татьяна Паршина

                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                      Flowin
                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                      Flowin

                                                                                                                                                      Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Анастасия Савельева

                                                                                                                                                      18:00
                                                                                                                                                        Студия йоги
                                                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                                                        Студия йоги

                                                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                                        Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                                          Interval Training
                                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                                          Interval Training

                                                                                                                                                          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                          18:00
                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                            Hot Iron
                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                            Hot Iron

                                                                                                                                                            Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Дарья Михайлова

                                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                              Light Training
                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                              Light Training

                                                                                                                                                              Функциональная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Елена Посвольская

                                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                                Студия йоги
                                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                                Студия йоги

                                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                                                Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                  Hot Iron 2
                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                  Hot Iron 2

                                                                                                                                                                  силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                  55

                                                                                                                                                                  Анастасия Савельева

                                                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Анастасия Савельева

                                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                      18:00
                                                                                                                                                                        Зал №2
                                                                                                                                                                        Meditation
                                                                                                                                                                        Зал №2

                                                                                                                                                                        Meditation

                                                                                                                                                                        Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

                                                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                                                        Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                        18:30
                                                                                                                                                                        18:30
                                                                                                                                                                          Зал ПТ №1
                                                                                                                                                                          Айкидо
                                                                                                                                                                          Зал ПТ №1

                                                                                                                                                                          Айкидо

                                                                                                                                                                          Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

                                                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                                                          Степан Сорокин

                                                                                                                                                                          18:30
                                                                                                                                                                            Зал ПТ №1
                                                                                                                                                                            Айкидо
                                                                                                                                                                            Зал ПТ №1

                                                                                                                                                                            Айкидо

                                                                                                                                                                            Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

                                                                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                                                                            Степан Сорокин

                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                              Aqua Fitness Body
                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                              Aqua Fitness Body

                                                                                                                                                                              Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

                                                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                                                              Ольга Вязьмина

                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                Hot Iron 2
                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                Hot Iron 2

                                                                                                                                                                                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                55

                                                                                                                                                                                Анастасия Савельева

                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                  Зал №2
                                                                                                                                                                                  Functional Training
                                                                                                                                                                                  Зал №2

                                                                                                                                                                                  Functional Training

                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                    Swimming
                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                    Swimming

                                                                                                                                                                                    Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                                                    Кирилл Подольский

                                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                                      Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                      Spinning Middle
                                                                                                                                                                                      Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                      Spinning Middle

                                                                                                                                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                                      Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                                        Low Body Power
                                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                                        Low Body Power

                                                                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                        Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                                          Зал единоборств
                                                                                                                                                                                          Кикбоксинг
                                                                                                                                                                                          Зал единоборств

                                                                                                                                                                                          Кикбоксинг

                                                                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Александр Сазанков

                                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                            Mix Fight
                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                            Mix Fight

                                                                                                                                                                                            Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

                                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                                              Зал №2
                                                                                                                                                                                              Bosu
                                                                                                                                                                                              Зал №2

                                                                                                                                                                                              Bosu

                                                                                                                                                                                              Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                              Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                                Lady Dance
                                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                                Lady Dance

                                                                                                                                                                                                Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                  Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                                                    Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                    Школа бокса
                                                                                                                                                                                                    Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                    Школа бокса

                                                                                                                                                                                                    Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                                                                                                    Александр Сазанков

                                                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                                                      Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                                      Good Bike
                                                                                                                                                                                                      Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                                      Good Bike

                                                                                                                                                                                                      Интервальная тренировка на специальных велотренажерах под фиксированную музыку, с различными техниками педалирования для достижения целевых пульсовых зон. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                      Анастасия Савельева

                                                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                        Анастасия Михеева

                                                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                                                          Никита Терёхин

                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                            Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                                            Spinning Middle
                                                                                                                                                                                                            Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                                            Spinning Middle

                                                                                                                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                                                            Анастасия Савельева

                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                                                                              Tabata
                                                                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                                                                              Tabata

                                                                                                                                                                                                              Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                              Наталья Шенаева

                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                                Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                                Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                                Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                                Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                                  Студия йоги
                                                                                                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                                                                                                  Студия йоги

                                                                                                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                                                                                                  Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                                                                                    Никита Терёхин

                                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                                      Зал №2
                                                                                                                                                                                                                      Latina MIX
                                                                                                                                                                                                                      Зал №2

                                                                                                                                                                                                                      Latina MIX

                                                                                                                                                                                                                      Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                                      Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                                          Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                                          Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                                          Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                                          Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                                          Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                                                                            Up Body Power
                                                                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                                                                            Up Body Power

                                                                                                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                                            Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                                              Зал №2
                                                                                                                                                                                                                              Pilates Mix
                                                                                                                                                                                                                              Зал №2

                                                                                                                                                                                                                              Pilates Mix

                                                                                                                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                                              Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                Swimm Cross
                                                                                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                Swimm Cross

                                                                                                                                                                                                                                Разновидность кругового функционального тренинга, особенностью которого является выполнение упражнений на суше в сочетании с упражнениями в воде.

                                                                                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                                                                                Сергей Райцев

                                                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                  Tabata
                                                                                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                  Tabata

                                                                                                                                                                                                                                  Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                  Александр Турков

                                                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                                                    Студия йоги
                                                                                                                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                                                                                                                    Студия йоги

                                                                                                                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                                                                                                                    Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                                                      Зал №2
                                                                                                                                                                                                                                      Zumba
                                                                                                                                                                                                                                      Зал №2

                                                                                                                                                                                                                                      Zumba

                                                                                                                                                                                                                                      Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                      Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                        Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                        Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                        Анастасия Савельева

                                                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                                                          Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                                                          Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                                                          Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                                                          Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                          Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                            Анастасия Савельева

                                                                                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                              Татьяна Чуева