РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 19.02 до 25.02
  • пн.

    19

    февраля

    вт.

    20

    февраля

    ср.

    21

    февраля

    чт.

    22

    февраля

    пт.

    23

    февраля

    сб.

    24

    февраля

    вс.

    25

    февраля

  • пн.

    19

    февраля

    вт.

    20

    февраля

    ср.

    21

    февраля

    чт.

    22

    февраля

    пт.

    23

    февраля

    сб.

    24

    февраля

    вс.

    25

    февраля

08:00
08:00
    Бассейн
    Aqua Start
    Бассейн

    Aqua Start

    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

    45 мин.

    Андрей Конев

    08:00
      Бассейн
      Mix Fight
      Бассейн

      Mix Fight

      Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

      45 мин.

      Елена Посвольская

      08:30
      08:30
        Зал №2
        Yoga
        Зал №2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Наталья Дзинкас

        08:30
          Студия йоги
          Meditation
          Студия йоги

          Meditation

          Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

          85 мин.

          Владимир Афанасьев

          09:00
          09:00
            Сайкл-класс
            Cycle Interval
            Сайкл-класс

            Cycle Interval

            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            45 мин.

            Елена Посвольская

            09:00
              Зал №1
              Tabata
              Зал №1

              Tabata

              Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

              55 мин.

              Татьяна Чуева

              09:00
                Бассейн
                Aqua Fitness Body
                Бассейн

                Aqua Fitness Body

                Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

                45 мин.

                Елена Посвольская

                09:00
                  Зал №2
                  Bosu
                  Зал №2

                  Bosu

                  Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Татьяна Паршина

                  09:00
                    Бассейн
                    Aqua Interval
                    Бассейн

                    Aqua Interval

                    Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    45 мин.

                    Елена Посвольская

                    09:00
                      Сайкл-класс
                      Interval Training
                      Сайкл-класс

                      Interval Training

                      Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 мин.

                      Елизавета Кузьминых

                      09:30
                      09:30
                        Зал №2
                        Yoga
                        Зал №2

                        Yoga

                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                        85 мин.

                        Владимир Афанасьев

                        09:30
                          Зал №2
                          Yoga
                          Зал №2

                          Yoga

                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                          85 мин.

                          Наталья Дзинкас

                          10:00
                          10:00
                            Зал №1
                            Step Middle
                            Зал №1

                            Step Middle

                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                            55 мин.

                            Елизавета Кузьминых

                            10:00
                              Зал №2
                              Pilates Mix
                              Зал №2

                              Pilates Mix

                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Посвольская

                              10:00
                                Зал №1
                                Hot Iron
                                Зал №1

                                Hot Iron

                                Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                55 мин.

                                Татьяна Чуева

                                10:00
                                  Зал №2
                                  Oriental
                                  Зал №2

                                  Oriental

                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Елена Посвольская

                                  10:00
                                    Зал №1
                                    Low Body Power
                                    Зал №1

                                    Low Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Татьяна Паршина

                                    10:00
                                      Зал №2
                                      Pilates Mat
                                      Зал №2

                                      Pilates Mat

                                      Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Владимир Афанасьев

                                      10:00
                                        Зал №1
                                        Super Sculpt
                                        Зал №1

                                        Super Sculpt

                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Посвольская

                                        10:00
                                          Зал единоборств
                                          Школа бокса
                                          Зал единоборств

                                          Школа бокса

                                          Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин

                                          Андрей Конев

                                          10:00
                                            Зал №2
                                            Latina MIX
                                            Зал №2

                                            Latina MIX

                                            Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Елизавета Кузьминых

                                            10:00
                                              Сайкл-класс
                                              Cycle Interval
                                              Сайкл-класс

                                              Cycle Interval

                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              45 мин.

                                              Татьяна Паршина

                                              10:00
                                                Зал №2
                                                Pilates Mix
                                                Зал №2

                                                Pilates Mix

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Татьяна Чуева

                                                10:00
                                                  Сайкл-класс
                                                  Cycle Interval
                                                  Сайкл-класс

                                                  Cycle Interval

                                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  45 мин.

                                                  Татьяна Чуева

                                                  10:00
                                                    Зал №1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал №1

                                                    Super Sculpt

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Елизавета Кузьминых

                                                    10:00
                                                      Зал №1
                                                      Step Start
                                                      Зал №1

                                                      Step Start

                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      55 мин.

                                                      Ольга Горюнова

                                                      10:00
                                                        Бассейн
                                                        Aqua Dance
                                                        Бассейн

                                                        Aqua Dance

                                                        Танцевальный класс, который направлен на развитие координации и выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        45 мин.

                                                        Елена Посвольская

                                                        11:00
                                                        11:00
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Mix
                                                          Бассейн

                                                          Aqua Mix

                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                          45 мин.

                                                          Андрей Конев

                                                          11:00
                                                            Зал №1
                                                            Low Body Power
                                                            Зал №1

                                                            Low Body Power

                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Елизавета Кузьминых

                                                            11:00
                                                              Зал №1
                                                              Sab’n’Stretch
                                                              Зал №1

                                                              Sab’n’Stretch

                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                              55 мин.

                                                              Татьяна Чуева

                                                              11:00
                                                                Зал №2
                                                                Yoga
                                                                Зал №2

                                                                Yoga

                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                85 мин.

                                                                Анастасия Аль

                                                                11:00
                                                                  Зал №1
                                                                  Deep Stretch
                                                                  Зал №1

                                                                  Deep Stretch

                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                  55 мин.

                                                                  Татьяна Паршина

                                                                  11:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Interval
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Interval

                                                                    Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    45 мин.

                                                                    Никита Терёхин

                                                                    11:00
                                                                      Зал №1
                                                                      Yoga
                                                                      Зал №1

                                                                      Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                      85 мин.

                                                                      Наталья Дзинкас

                                                                      11:00
                                                                        Зал №2
                                                                        Power Ball
                                                                        Зал №2

                                                                        Power Ball

                                                                        Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Елена Посвольская

                                                                        11:00
                                                                          Зал №1
                                                                          Up Body Power
                                                                          Зал №1

                                                                          Up Body Power

                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Татьяна Паршина

                                                                          11:00
                                                                            Зал №2
                                                                            Lady Dance
                                                                            Зал №2

                                                                            Lady Dance

                                                                            Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                            55 мин.

                                                                            Татьяна Чуева

                                                                            11:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Mix Fight
                                                                              Бассейн

                                                                              Mix Fight

                                                                              Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

                                                                              45 мин.

                                                                              Елена Посвольская

                                                                              11:00
                                                                                Зал №1
                                                                                Functional Training
                                                                                Зал №1

                                                                                Functional Training

                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Елизавета Кузьминых

                                                                                11:00
                                                                                  Зал №2
                                                                                  Pilates Mix
                                                                                  Зал №2

                                                                                  Pilates Mix

                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Татьяна Чуева

                                                                                  11:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aqua Mix
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aqua Mix

                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Андрей Конев

                                                                                    11:00
                                                                                      Зал №1
                                                                                      Hot Iron
                                                                                      Зал №1

                                                                                      Hot Iron

                                                                                      Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Ольга Горюнова

                                                                                      11:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Swimming
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Swimming

                                                                                        Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Денис Коновалов

                                                                                        11:00
                                                                                          Зал №2
                                                                                          Dance Party
                                                                                          Зал №2

                                                                                          Dance Party

                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Анастасия Михеева

                                                                                          12:00
                                                                                          12:00
                                                                                            Зал №1
                                                                                            Zumba
                                                                                            Зал №1

                                                                                            Zumba

                                                                                            Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                            12:00
                                                                                              Универсальный зал
                                                                                              Волейбол
                                                                                              Универсальный зал

                                                                                              Волейбол

                                                                                              Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                              120 мин.

                                                                                              12:00
                                                                                                Зал №2
                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                Зал №2

                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Елена Посвольская

                                                                                                12:00
                                                                                                  Универсальный зал
                                                                                                  Волейбол
                                                                                                  Универсальный зал

                                                                                                  Волейбол

                                                                                                  Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                  120 мин.

                                                                                                  12:00
                                                                                                    Зал №1
                                                                                                    Sab’n’Stretch
                                                                                                    Зал №1

                                                                                                    Sab’n’Stretch

                                                                                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Татьяна Паршина

                                                                                                    12:00
                                                                                                      Зал №1
                                                                                                      Zumba
                                                                                                      Зал №1

                                                                                                      Zumba

                                                                                                      Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                                      12:00
                                                                                                        Зал №1
                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                        Зал №1

                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Ольга Горюнова

                                                                                                        13:30
                                                                                                        13:30
                                                                                                        Универсальный зал
                                                                                                        Волейбол
                                                                                                        Универсальный зал

                                                                                                        Волейбол

                                                                                                        Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила. Пн,пт - 13.30 платная секция, придти могут не только Члены Клуба World Gym - Иркутск.

                                                                                                        120 мин.

                                                                                                        Иван Давыдов

                                                                                                        14:00
                                                                                                        14:00
                                                                                                          Зал №1
                                                                                                          Hot Iron 2
                                                                                                          Зал №1

                                                                                                          Hot Iron 2

                                                                                                          силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          55

                                                                                                          Татьяна Паршина

                                                                                                          14:00
                                                                                                            Зал №1
                                                                                                            Оздоровительная гимнастика
                                                                                                            Зал №1

                                                                                                            Оздоровительная гимнастика

                                                                                                            Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55

                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                            14:00
                                                                                                              Зал №1
                                                                                                              B.E.S.T. FIT
                                                                                                              Зал №1

                                                                                                              B.E.S.T. FIT

                                                                                                              Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Татьяна Чуева

                                                                                                              14:00
                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                Мама+
                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                Мама+

                                                                                                                Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                Елена Посвольская

                                                                                                                14:00
                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                  Оздоровительная гимнастика
                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                  Оздоровительная гимнастика

                                                                                                                  Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55

                                                                                                                  Елена Посвольская

                                                                                                                  14:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Swimming
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Swimming

                                                                                                                    Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Дмитрий Кожинов

                                                                                                                    14:00
                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Ольга Горюнова

                                                                                                                      15:00
                                                                                                                      15:00
                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Татьяна Паршина

                                                                                                                        15:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Мама+
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Мама+

                                                                                                                          Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          Наталья Пермякова

                                                                                                                          15:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Interval
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Interval

                                                                                                                            Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                                            15:00
                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                              Sab’n’Stretch
                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                              Sab’n’Stretch

                                                                                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Татьяна Чуева

                                                                                                                              15:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                Елена Посвольская

                                                                                                                                15:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Swimming
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Swimming

                                                                                                                                  Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Дмитрий Зимин

                                                                                                                                  17:00
                                                                                                                                  17:00
                                                                                                                                    Сайкл-класс
                                                                                                                                    Cycle Interval
                                                                                                                                    Сайкл-класс

                                                                                                                                    Cycle Interval

                                                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                                                                    17:00
                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                                                                      17:00
                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                        Flowin
                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                        Flowin

                                                                                                                                        Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Татьяна Паршина

                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                          Студия йоги
                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                          Студия йоги

                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                          Анастасия Аль

                                                                                                                                          18:00
                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                              Flowin
                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                              Flowin

                                                                                                                                              Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Елена Посвольская

                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                Hot Iron
                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                Hot Iron

                                                                                                                                                Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Дарья Михайлова

                                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                  Light Training
                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                  Light Training

                                                                                                                                                  Функциональная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                                    Студия йоги
                                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                                    Студия йоги

                                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                                    Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Елена Посвольская

                                                                                                                                                      18:00
                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Татьяна Чуева

                                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                                          Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                                          Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Татьяна Паршина

                                                                                                                                                          18:00
                                                                                                                                                            Зал №2
                                                                                                                                                            Meditation
                                                                                                                                                            Зал №2

                                                                                                                                                            Meditation

                                                                                                                                                            Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

                                                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                                                            Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                            18:30
                                                                                                                                                            18:30
                                                                                                                                                              Зал ПТ №1
                                                                                                                                                              Айкидо
                                                                                                                                                              Зал ПТ №1

                                                                                                                                                              Айкидо

                                                                                                                                                              Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

                                                                                                                                                              85 мин.

                                                                                                                                                              Степан Сорокин

                                                                                                                                                              18:30
                                                                                                                                                                Зал ПТ №1
                                                                                                                                                                Айкидо
                                                                                                                                                                Зал ПТ №1

                                                                                                                                                                Айкидо

                                                                                                                                                                Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

                                                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                                                Степан Сорокин

                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                  Зал №2
                                                                                                                                                                  Power Ball
                                                                                                                                                                  Зал №2

                                                                                                                                                                  Power Ball

                                                                                                                                                                  Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                  Елена Посвольская

                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                                    Functional Step
                                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                                    Functional Step

                                                                                                                                                                    //

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                      Андрей Конев

                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                        Зал единоборств
                                                                                                                                                                        Кикбоксинг
                                                                                                                                                                        Зал единоборств

                                                                                                                                                                        Кикбоксинг

                                                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Роман Клясс

                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Swimming
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Swimming

                                                                                                                                                                          Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                          Кирилл Подольский

                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                            Сайкл-класс
                                                                                                                                                                            Cycle Interval
                                                                                                                                                                            Сайкл-класс

                                                                                                                                                                            Cycle Interval

                                                                                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                                              Interval Training
                                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                                              Interval Training

                                                                                                                                                                              Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Ольга Горюнова

                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                Lady Dance
                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                Lady Dance

                                                                                                                                                                                Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                  Aqua Interval
                                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                                  Aqua Interval

                                                                                                                                                                                  Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                                  Андрей Конев

                                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                                    Зал №2
                                                                                                                                                                                    Bosu
                                                                                                                                                                                    Зал №2

                                                                                                                                                                                    Bosu

                                                                                                                                                                                    Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                                                      Step Middle
                                                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                                                      Step Middle

                                                                                                                                                                                      Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                      Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                                        Зал единоборств
                                                                                                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                                                                                                        Зал единоборств

                                                                                                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                                                                                                        Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                                                                        Роман Клясс

                                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                                                                          Dance Party
                                                                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                                                                          Dance Party

                                                                                                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Анастасия Михеева

                                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                                            Сергей Райцев

                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                              Зал единоборств
                                                                                                                                                                                              Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                              Зал единоборств

                                                                                                                                                                                              Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                              Роман Клясс

                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                Зал №2
                                                                                                                                                                                                Zumba
                                                                                                                                                                                                Зал №2

                                                                                                                                                                                                Zumba

                                                                                                                                                                                                Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                                                  Tabata
                                                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                                                  Tabata

                                                                                                                                                                                                  Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                  Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                    Студия йоги
                                                                                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                                                                                    Студия йоги

                                                                                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                                                                                    Анастасия Аль

                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                      Зал №2
                                                                                                                                                                                                      Dance Party
                                                                                                                                                                                                      Зал №2

                                                                                                                                                                                                      Dance Party

                                                                                                                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                      Анастасия Михеева

                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                                                                        Никита Терёхин

                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                          Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                                                            Low Body Power
                                                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                                                            Low Body Power

                                                                                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                            Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                              Зал №2
                                                                                                                                                                                                              Pilates Mix
                                                                                                                                                                                                              Зал №2

                                                                                                                                                                                                              Pilates Mix

                                                                                                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                              Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                                Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                                Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                                Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                                Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                                                                  Tabata
                                                                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                                                                  Tabata

                                                                                                                                                                                                                  Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                                  Александр Турков

                                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                                    Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                                                    Latina MIX
                                                                                                                                                                                                                    Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                                                    Latina MIX

                                                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                                    Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                                                                      Swimm Cross
                                                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                                                      Swimm Cross

                                                                                                                                                                                                                      Разновидность кругового функционального тренинга, особенностью которого является выполнение упражнений на суше в сочетании с упражнениями в воде.

                                                                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                                                                      Сергей Райцев

                                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                                        Студия йоги
                                                                                                                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                                                                                                                        Студия йоги

                                                                                                                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                                                                                                        Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                                          Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                                          Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                                          Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                                          Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                                          Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                                            Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                                              Татьяна Чуева