Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 18.09 до 24.09
  • пн.

    18

    сентября

    вт.

    19

    сентября

    ср.

    20

    сентября

    чт.

    21

    сентября

    пт.

    22

    сентября

    сб.

    23

    сентября

    вс.

    24

    сентября

  • пн.

    18

    сентября

    вт.

    19

    сентября

    ср.

    20

    сентября

    чт.

    21

    сентября

    пт.

    22

    сентября

    сб.

    23

    сентября

    вс.

    24

    сентября

08:00
08:00
Бассейн
Aqua Start
Бассейн

Aqua Start

Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

45 мин.

Елена Посвольская

08:00
Бассейн
Mix Fight
Бассейн

Mix Fight

Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

45 мин.

Никита Терёхин

08:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Елена Посвольская

08:30
08:30
Студия йоги
Yoga
Студия йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Даниил Хилько

08:30
Студия йоги
Meditation
Студия йоги

Meditation

Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

85 мин.

Владимир Афанасьев

08:30
Студия йоги
Yoga
Студия йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Наталья Дзинкас

09:00
09:00
Зал №1
Up Body Power
Зал №1

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

09:00
Зал №1
Tabata
Зал №1

Tabata

Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Чуева

09:00
Бассейн
Aqua Fitness Body
Бассейн

Aqua Fitness Body

Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

45 мин.

Елена Посвольская

09:00
Зал №1
Low Body Power
Зал №1

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Паршина

09:00
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

45 мин.

Артем Макаров

09:00
Зал №1
Spinning Start
Зал №1

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Елизавета Кузьминых

09:00
Зал №1
Flowin
Зал №1

Flowin

Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

09:00
Зал №2
Up Body Power
Зал №2

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Паршина

09:30
09:30
Зал №2
Yoga
Зал №2

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Владимир Афанасьев

09:30
Студия йоги
Yoga
Студия йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Наталья Дзинкас

10:00
10:00
Зал №1
Functional Training
Зал №1

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

10:00
Зал №2
Pilates Mat
Зал №2

Pilates Mat

Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

10:00
Зал №1
Hot Iron
Зал №1

Hot Iron

Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

55 мин.

Юлия Сауко

10:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Зал единоборств

Кикбоксинг

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Александр Сазанков

10:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

45 мин.

Никита Терёхин

10:00
Зал №2
Oriental
Зал №2

Oriental

Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

10:00
Зал №2
Bosu
Зал №2

Bosu

Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Паршина

10:00
Студия йоги
Pilates Mat
Студия йоги

Pilates Mat

Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Владимир Афанасьев

10:00
Зал №1
Dance Party
Зал №1

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Анастасия Михеева

10:00
Зал №1
Super Sculpt
Зал №1

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Юлия Сауко

10:00
Зал единоборств
Школа бокса
Зал единоборств

Школа бокса

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровн

55 мин

Александр Сазанков

10:00
Зал №2
Latina MIX
Зал №2

Latina MIX

Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

10:00
Сайкл-класс
Spinning Middle
Сайкл-класс

Spinning Middle

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Татьяна Паршина

10:00
Зал №2
Pilates Mat
Зал №2

Pilates Mat

Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Чуева

10:00
Зал №1
Super Sculpt
Зал №1

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

10:00
Сайкл-класс
Spinning Middle
Сайкл-класс

Spinning Middle

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Татьяна Чуева

10:00
Бассейн
Aqua Dance
Бассейн

Aqua Dance

Танцевальный класс, который направлен на развитие координации и выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

45 мин.

Елена Посвольская

10:00
Зал №1
Interval Training
Зал №1

Interval Training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Анастасия Савельева

11:00
11:00
Сайкл-класс
Low Body Power
Сайкл-класс

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

11:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Елена Посвольская

11:00
Зал №1
Sab’n’Stretch
Зал №1

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Татьяна Чуева

11:00
Зал №2
Yoga
Зал №2

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Даниил Хилько

11:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Татьяна Паршина

11:00
Бассейн
Aqua Interval
Бассейн

Aqua Interval

Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Ольга Вязьмина

11:00
Зал №1
Yoga
Зал №1

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Наталья Дзинкас

11:00
Зал №2
Power Ball
Зал №2

Power Ball

Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Юлия Сауко

11:00
Бассейн
Mix Fight
Бассейн

Mix Fight

Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

45 мин.

Ольга Вязьмина

11:00
Зал №1
Sab’n’Stretch
Зал №1

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Татьяна Паршина

11:00
Зал №2
Lady Dance
Зал №2

Lady Dance

Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

55 мин.

Татьяна Чуева

11:00
Зал №1
Functional Training
Зал №1

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

11:00
Зал единоборств
Школа бокса
Зал единоборств

Школа бокса

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровн

55 мин

Александр Сазанков

11:00
Зал №2
Pilates Mat
Зал №2

Pilates Mat

Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Чуева

11:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Ольга Вязьмина

11:00
Зал №2
Dance Party
Зал №2

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Анастасия Михеева

11:00
Зал №1
Hot Iron
Зал №1

Hot Iron

Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

55 мин.

Анастасия Савельева

11:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

45 мин.

Денис Коновалов

12:00
12:00
Зал №1
Zumba
Зал №1

Zumba

Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

12:00
Универсальный зал
Волейбол
Универсальный зал

Волейбол

Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

120 мин.

12:00
Универсальный зал
Баскетбол
Универсальный зал

Баскетбол

Важнейшими качествами для игроков в баскетбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над баскетбольной корзиной, реакция, координация.

120 мин.

12:00
Зал №2
Deep Stretch
Зал №2

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Юлия Сауко

12:00
Универсальный зал
Волейбол
Универсальный зал

Волейбол

Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

120 мин.

12:00
Зал №1
Zumba
Зал №1

Zumba

Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Чуева

12:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Анастасия Савельева

14:00
14:00
Зал №1
Hot Iron 2
Зал №1

Hot Iron 2

силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55

Татьяна Паршина

14:00
Зал №1
Оздоровительная гимнастика
Зал №1

Оздоровительная гимнастика

Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

55

Елена Посвольская

14:00
Зал №1
B.E.S.T. FIT
Зал №1

B.E.S.T. FIT

Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody

55 мин.

Татьяна Чуева

14:00
Зал №1
Оздоровительная гимнастика
Зал №1

Оздоровительная гимнастика

Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

55

Елена Посвольская

14:00
Студия йоги
Yoga для беременных
Студия йоги

Yoga для беременных

Психофизическая практика для будущих мам, направленная на уменьшение проявления токсикоза, улучшение кровоснабжения, подготовку мышц и связок спины и области таза, приобретение навыков правильного дыхания, избавление от неуверенности, мнительности и страха. Рекомендуется для подготовки к зачатию и всего периода беременности.

55 мин.

Наталья Дзинкас

14:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

45 мин.

Дмитрий Кожинов

15:00
15:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Татьяна Паршина

15:00
Бассейн
Мама+
Бассейн

Мама+

Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

45 мин.

Наталья Пермякова

15:00
Бассейн
Aqua Interval
Бассейн

Aqua Interval

Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Елена Посвольская

15:00
Зал №1
Sab’n’Stretch
Зал №1

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Татьяна Чуева

15:00
Бассейн
Мама+
Бассейн

Мама+

Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

45 мин.

Ольга Вязьмина

15:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Елена Посвольская

15:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

45 мин.

Дмитрий Зимин

17:00
17:00
Зал №1
Interval Training
Зал №1

Interval Training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Анастасия Савельева

17:00
Зал №1
Flowin
Зал №1

Flowin

Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровн

55 мин.

Татьяна Паршина

18:00
18:00
Зал №1
Flowin
Зал №1

Flowin

Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Анастасия Савельева

18:00
Студия йоги
Yoga
Студия йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Владимир Афанасьев

18:00
Зал №1
Interval Training
Зал №1

Interval Training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

18:00
Зал №1
Hot Iron
Зал №1

Hot Iron

Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

55 мин.

Юлия Сауко

18:00
Студия йоги
Yoga
Студия йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Владимир Афанасьев

18:00
Зал №1
Light Training
Зал №1

Light Training

Функциональная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

18:00
Зал №1
Hot Iron 2
Зал №1

Hot Iron 2

силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55

Анастасия Савельева

18:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Анастасия Савельева

18:00
Зал №1
Sab’n’Stretch
Зал №1

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Татьяна Паршина

18:00
Зал №2
Meditation
Зал №2

Meditation

Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

85 мин.

Владимир Афанасьев

18:30
18:30
Зал ПТ №1
Айкидо
Зал ПТ №1

Айкидо

Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

85 мин.

Степан Сорокин

18:30
Зал ПТ №1
Айкидо
Зал ПТ №1

Айкидо

Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

85 мин.

Степан Сорокин

19:00
19:00
Зал №1
Hot Iron 2
Зал №1

Hot Iron 2

Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55

Анастасия Савельева

19:00
Зал №2
Functional Training
Зал №2

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное коли

55 мин.

Татьяна Паршина

19:00
Бассейн
Aqua Fitness Body
Бассейн

Aqua Fitness Body

Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

45 мин.

Ольга Вязьмина

19:00
Зал единоборств
Кикбоксинг
Зал единоборств

Кикбоксинг

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Александр Сазанков

19:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

45 мин.

Кирилл Подольский

19:00
Сайкл-класс
Spinning Middle
Сайкл-класс

Spinning Middle

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Елена Посвольская

19:00
Зал №1
Low Body Power
Зал №1

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

19:00
Зал №1
Lady Dance
Зал №1

Lady Dance

Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

55 мин.

Татьяна Чуева

19:00
Бассейн
Mix Fight
Бассейн

Mix Fight

Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

45 мин.

Артем Макаров

19:00
Зал №2
Bosu
Зал №2

Bosu

Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

19:00
Зал №1
Super Sculpt
Зал №1

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

19:00
Зал единоборств
Школа бокса
Зал единоборств

Школа бокса

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин

Александр Сазанков

19:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Никита Терёхин

19:00
Сайкл-класс
Good Bike
Сайкл-класс

Good Bike

Интервальная тренировка на специальных велотренажерах под фиксированную музыку, с различными техниками педалирования для достижения целевых пульсовых зон. Подходит для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Анастасия Савельева

19:00
Зал №1
Dance Party
Зал №1

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Анастасия Михеева

20:00
20:00
Зал №1
Tabata
Зал №1

Tabata

Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

55 мин.

Наталья Шенаева

20:00
Зал единоборств
Рукопашный бой
Зал единоборств

Рукопашный бой

Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Роман Клясс

20:00
Студия йоги
Yoga
Студия йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Владимир Афанасьев

20:00
Сайкл-класс
Spinning Start
Сайкл-класс

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Анастасия Савельева

20:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Елена Посвольская

20:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Никита Терёхин

20:00
Зал №2
Latina MIX
Зал №2

Latina MIX

Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

20:00
Зал №1
Up Body Power
Зал №1

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Чуева

20:00
Зал №2
Pilates Mat
Зал №2

Pilates Mat

Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки,

55 мин.

Владимир Афанасьев

20:00
Зал единоборств
Рукопашный бой
Зал единоборств

Рукопашный бой

Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Роман Клясс

20:00
Зал №1
Tabata
Зал №1

Tabata

Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

55 мин.

Александр Турков

20:00
Студия йоги
Yoga
Студия йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Наталья Дзинкас

20:00
Зал №2
Zumba
Зал №2

Zumba

Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

20:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

45 мин.

Денис Коновалов

20:00
Зал №1
Sab’n’Stretch
Зал №1

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Анастасия Савельева

20:00
Зал единоборств
Рукопашный бой
Зал единоборств

Рукопашный бой

Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Роман Клясс

21:00
21:00
Зал №1
Sab’n’Stretch
Зал №1

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Анастасия Савельева

21:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Татьяна Чуева