Оздоровительные классы в фитнес-клубе World Gym, Иркутск

    Оздоровительные классы

    Pilates Mat

    Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    Soft-stretch

    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

    Deep Stretch

    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

    Оздоровительная гимнастика

    Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

    Meditation

    Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

    Yoga для беременных

    Психофизическая практика для будущих мам, направленная на уменьшение проявления токсикоза, улучшение кровоснабжения, подготовку мышц и связок спины и области таза, приобретение навыков правильного дыхания, избавление от неуверенности, мнительности и страха. Рекомендуется для подготовки к зачатию и всего периода беременности.

    Pilates Mix

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Урок ко дню йоги

    21 июня - международный день йоги Приглашаем всех Членов Клуба присоединиться к этому празднику! Программа: 11.00 - 13.00 - практика для тонизирования и укрепления тела, практика приветствия солнцу - Сурья Намаскар (ведет Наталья Дзинкас). 19.00 - 21.00 дыхательные практики и асаны для подъёма жизненной силы (ведет Владимир Афанасьев).

    Открытый урок Yoga

    Приходите вместе с друзьями, родителями, знакомыми! Открытый урок для всех желающих! "Йога Сукшма Вьяяма" - динамическая суставная гимнастика в сочетании с дыхательными упражнениями и асанами проработки различных частей тела.

    FLY YOGA

    Занятие проходит с использованием специального оборудования - Гамак. Занятие направлено на вытяжение позвоночного столба, совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

    Power balance

    Низкоинтенсивный урок, сочетающий в себе элементы пилатеса, йоги, функционального тренинга. Занятие направлено на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и гибкости.

    Антистресс для лица

    Практический мастер-класс, на котором разберут простые ежедневные упражнения, позволяющие сохранять молодость кожи. Для занятия необходимо: горячее полотенце (разогреть и поместить перед занятием в фольгу), холодное полотенце (поместить в холодильник).

    Pilates

    Оздоровительный класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Стопа

    Оздоровительный класс, направленный на профилактику патологических изменений стопы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для урока необходим коврик, пластиковая бутылка с водой 1,5 литров, маленький мячик размера теннисного (если его нет, тренер даст альтернативное упражнение без мяча).

    MFR

    MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

    Stretch

    Оздоровительный класс, направленный на увеличение гибкости, снятие эмоционального напряжения.

    ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

    Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!