Расписание фитнес-программ в клубе World Gym в Иркутске

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Групповые программыДетский КлубОздоровительные классыВодные аттракционы
Групповые программыДетский КлубОздоровительные классыВодные аттракционы
Показать расписание:СпискомТаблицей
Расписание с 06.07 до 12.07
Предыдущая неделяСледующая неделя

  • пн.

    6

    июля

    вт.

    7

    июля

    ср.

    8

    июля

    чт.

    9

    июля

    пт.

    10

    июля

    сб.

    11

    июля

    вс.

    12

    июля

  • пн.

    6

    июля

    вт.

    7

    июля

    ср.

    8

    июля

    чт.

    9

    июля

    пт.

    10

    июля

    сб.

    11

    июля

    вс.

    12

    июля

07:15
07:15
Зал №2
Meditation
Зал №2

Meditation

Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

85 мин.

08:30
08:30
Зал №2
Yoga
Зал №2

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

09:00
09:00
Зал №1
Super Sculpt
Зал №1
Елизавета Кузьминых

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

09:00
Зал №1
Tabata
Зал №1
Татьяна Чуева

Tabata

Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Чуева

09:00
Зал №1
Functional Training
Зал №1

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

09:00
Сайкл-класс
Cycle Start
Сайкл-класс
Елизавета Кузьминых

Cycle Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Елизавета Кузьминых

09:00
Зал №1
Super Sculpt
Зал №1
Татьяна Паршина

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Паршина

09:30
09:30
Зал №2
Yoga
Зал №2
Наталья Дзинкас

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Наталья Дзинкас

09:30
Студия йоги
Yoga
Студия йоги
Анастасия Аль-Мандиль

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Анастасия Аль-Мандиль

10:00
10:00
Зал №2
Pilates Mat
Зал №2
Елизавета Кузьминых

Pilates Mat

Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

10:00
Сайкл-класс
Cycle Interval
Сайкл-класс
Елена Посвольская

Cycle Interval

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Елена Посвольская

10:00
Зал №2
Lady Dance
Зал №2
Татьяна Чуева

Lady Dance

Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

55 мин.

Татьяна Чуева

10:00
Студия йоги
FLY YOGA
Студия йоги

FLY YOGA

Занятие проходит с использованием специального оборудования - Гамак. Занятие направлено на вытяжение позвоночного столба, совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

55 мин.

10:00
Зал №2
Pilates Mix
Зал №2

Pilates Mix

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

10:00
Зал №2
Latina MIX
Зал №2
Елизавета Кузьминых

Latina MIX

Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

10:00
Сайкл-класс
Cycle Interval
Сайкл-класс
Татьяна Паршина

Cycle Interval

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Татьяна Паршина

10:00
Студия йоги
Dance Party
Студия йоги
Анастасия Михеева

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Анастасия Михеева

10:00
Зал №1
Super Sculpt
Зал №1
Татьяна Чуева

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Чуева

10:00
Зал №1
Hot Iron 2
Зал №1
Татьяна Паршина

Hot Iron 2

силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55

Татьяна Паршина

11:00
11:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1
Елена Посвольская

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Елена Посвольская

11:00
Зал №1
Sab’n’Stretch
Зал №1
Татьяна Чуева

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Татьяна Чуева

11:00
Зал №1
Hot Iron
Зал №1

Hot Iron

Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

55 мин.

11:00
Зал №1
Low Body Power
Зал №1
Елена Посвольская

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

11:00
Зал №1
Sab’n’Stretch
Зал №1
Татьяна Паршина

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Татьяна Паршина

11:00
Зал №2
Pilates Mat
Зал №2
Анастасия Михеева

Pilates Mat

Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Анастасия Михеева

11:00
Сайкл-класс
Cycle Interval
Сайкл-класс
Татьяна Чуева

Cycle Interval

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Татьяна Чуева

11:00
Зал №2
Bosu
Зал №2
Татьяна Паршина

Bosu

Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Паршина

12:00
12:00
Зал №2
Yoga
Зал №2
Анастасия Аль-Мандиль

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Анастасия Аль-Мандиль

12:00
Зал №2
Deep Stretch
Зал №2
Елизавета Кузьминых

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

12:00
Зал №2
Sab’n’Stretch
Зал №2
Елена Посвольская

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Елена Посвольская

12:00
Зал №2
Pilates Mix
Зал №2
Татьяна Чуева

Pilates Mix

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Чуева

12:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1
Татьяна Паршина

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Татьяна Паршина

13:00
13:00
Зал №2
Yoga
Зал №2
Наталья Дзинкас

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Наталья Дзинкас

14:00
14:00
Сайкл-класс
Cycle Interval
Сайкл-класс
Елизавета Кузьминых

Cycle Interval

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Елизавета Кузьминых

14:00
Зал №1
Up Body Power
Зал №1
Елена Посвольская

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

15:00
15:00
Зал №1
Sab’n’Stretch
Зал №1
Елизавета Кузьминых

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

15:00
Зал №2
Оздоровительная гимнастика
Зал №2
Елена Посвольская

Оздоровительная гимнастика

Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

55

Елена Посвольская

17:00
17:00
Зал №1
Hot Iron
Зал №1
Наталья Харитонова

Hot Iron

Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

55 мин.

Наталья Харитонова

18:00
18:00
Зал №1
Hot Iron 2
Зал №1
Татьяна Паршина

Hot Iron 2

силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55

Татьяна Паршина

18:00
Зал №2
Yoga
Зал №2
Анастасия Аль-Мандиль

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

85 мин.

Анастасия Аль-Мандиль

18:00
Зал №1
Up Body Power
Зал №1
Наталья Харитонова

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Наталья Харитонова

18:00
Зал №2
Bosu
Зал №2
Елена Посвольская

Bosu

Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

18:00
Зал №1
Hot Iron
Зал №1
Наталья Харитонова

Hot Iron

Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

55 мин.

Наталья Харитонова

18:00
Зал №1
Super Sculpt
Зал №1
Елизавета Кузьминых

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

18:00
Зал №2
Sab’n’Stretch
Зал №2
Наталья Харитонова

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Наталья Харитонова

18:00
Зал №2
Meditation
Зал №2
Анастасия Аль-Мандиль

Meditation

Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

85 мин.

Анастасия Аль-Мандиль

19:00
19:00
Сайкл-класс
Cycle Interval
Сайкл-класс
Татьяна Паршина

Cycle Interval

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Татьяна Паршина

19:00
Зал №2
Tabata
Зал №2
Наталья Харитонова

Tabata

Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

55 мин.

Наталья Харитонова

19:00
Зал №1
Low Body Power
Зал №1
Елена Посвольская

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Посвольская

19:00
Студия йоги
Lady Dance
Студия йоги
Татьяна Чуева

Lady Dance

Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

55 мин.

Татьяна Чуева

19:00
Сайкл-класс
Cycle Start
Сайкл-класс
Наталья Харитонова

Cycle Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Наталья Харитонова

19:00
Зал №2
Bosu
Зал №2
Елизавета Кузьминых

Bosu

Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

20:00
20:00
Зал №1
Sab’n’Stretch
Зал №1
Татьяна Паршина

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Татьяна Паршина

20:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1
Наталья Харитонова

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Наталья Харитонова

20:00
Зал №2
Pilates Mix
Зал №2
Татьяна Чуева

Pilates Mix

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Чуева

20:00
Зал №2
Sab’n’Stretch
Зал №2
Наталья Харитонова

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

55 мин.

Наталья Харитонова

20:00
Зал №1
Tabata
Зал №1
Александр Турков

Tabata

Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

55 мин.

Александр Турков

20:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1
Елизавета Кузьминых

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Елизавета Кузьминых

21:00
21:00
Зал №1
Deep Stretch
Зал №1
Татьяна Чуева

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Татьяна Чуева