Смешанный и функциональный тренинг в фитнес-клубе World Gym, Иркутск

    Классы смешанного и функционального форматов

    Functional Training

    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Power Ball

    Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Interval Training

    Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    Sab’n’Stretch

    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

    Мама+

    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

    Tabata

    Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

    Flowin

    Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Bosu

    Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Light Training

    Функциональная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    B.E.S.T. FIT

    Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody

    Функциональный тренинг

    Серия мастер-классов по функциональному тренингу. Ведет занятия Игорь Браяк (Хорватия, Orlando Fitness): - тренер уровня Cross Fit 1, тренер FMS уровень 1, SMRT-CORE уровень 1 и TRX STC trainer; - тренерский стаж - более 9 лет; - двукратный участник Спартанской гонки; - магистр кинезиологии. 25 сентября - мастер-класс "Структура функционального тренинга" 26 сентября - мастер-класс "Круговой тренинг" 27 сентября - мастер-класс "Временные интервалы" 28 сентября - мастер-класс "Специальные методы работы"

    Functional Step

    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. Тренировка с использованием step-платформ. Рекомендуется для среднего, высокого уровней подготовленности.

    Maxi Interval

    Класс с чередованием высоко и низко интенсивных упражнений, для большего жиросжигательного эффекта во время и после тренировки. Тренировка с использованием различного оборудования. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

    Открытый урок Maxi Interval

    Приходите вместе с друзьями, родителями, знакомыми! Открытый урок для всех желающих! Класс с чередованием высоко и низко интенсивных упражнений, для большего жиросжигательного эффекта во время и после тренировки.

    ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

    Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!