РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 12.02 до 18.02
  • пн.

    12

    февраля

    вт.

    13

    февраля

    ср.

    14

    февраля

    чт.

    15

    февраля

    пт.

    16

    февраля

    сб.

    17

    февраля

    вс.

    18

    февраля

  • пн.

    12

    февраля

    вт.

    13

    февраля

    ср.

    14

    февраля

    чт.

    15

    февраля

    пт.

    16

    февраля

    сб.

    17

    февраля

    вс.

    18

    февраля

понедельник, 12 февраля
Утро
08:00
    Бассейн
    Aqua Start
    Бассейн

    Aqua Start

    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

    45 мин.

    Андрей Конев

    08:30
      Зал №2
      Yoga
      Зал №2

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

      85 мин.

      Наталья Дзинкас

      09:00
        Сайкл-класс
        Cycle Interval
        Сайкл-класс

        Cycle Interval

        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        45 мин.

        Елена Посвольская

        10:00
          Зал №1
          Step Middle
          Зал №1

          Step Middle

          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

          55 мин.

          Елизавета Кузьминых

          10:00
            Зал №2
            Pilates Mix
            Зал №2

            Pilates Mix

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Елена Посвольская

            11:00
              Бассейн
              Aqua Mix
              Бассейн

              Aqua Mix

              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

              45 мин.

              Андрей Конев

              11:00
                Зал №1
                Zumba
                Зал №1

                Zumba

                Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Елена Посвольская

                11:00
                  Зал №1
                  Low Body Power
                  Зал №1

                  Low Body Power

                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елизавета Кузьминых

                  День
                  13:30
                  Универсальный зал
                  Волейбол
                  Универсальный зал

                  Волейбол

                  Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила. Пн,пт - 13.30 платная секция, придти могут не только Члены Клуба World Gym - Иркутск.

                  120 мин.

                  Иван Давыдов

                  14:00
                    Зал №1
                    Hot Iron 2
                    Зал №1

                    Hot Iron 2

                    силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55

                    Татьяна Паршина

                    15:00
                      Зал №1
                      Deep Stretch
                      Зал №1

                      Deep Stretch

                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                      55 мин.

                      Татьяна Паршина

                      15:00
                        Бассейн
                        Мама+
                        Бассейн

                        Мама+

                        Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                        45 мин.

                        Наталья Пермякова

                        Вечер
                        18:00
                          Студия йоги
                          Yoga
                          Студия йоги

                          Yoga

                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                          85 мин.

                          Анастасия Аль

                          18:00
                            Зал №1
                            Super Sculpt
                            Зал №1

                            Super Sculpt

                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Посвольская

                            19:00
                              Зал №2
                              Power Ball
                              Зал №2

                              Power Ball

                              Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Посвольская

                              19:00
                                Зал №1
                                Functional Step
                                Зал №1

                                Functional Step

                                //

                                55 мин.

                                Татьяна Паршина

                                19:00
                                  Бассейн
                                  Aqua Mix
                                  Бассейн

                                  Aqua Mix

                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                  45 мин.

                                  Андрей Конев

                                  20:00
                                    Зал единоборств
                                    Рукопашный бой
                                    Зал единоборств

                                    Рукопашный бой

                                    Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Роман Клясс

                                    20:00
                                      Зал №2
                                      Zumba
                                      Зал №2

                                      Zumba

                                      Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Елена Посвольская

                                      20:00
                                        Зал №1
                                        Tabata
                                        Зал №1

                                        Tabata

                                        Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Татьяна Чуева

                                        20:00
                                          Студия йоги
                                          Yoga
                                          Студия йоги

                                          Yoga

                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                          85 мин.

                                          Анастасия Аль

                                          21:00
                                            Зал №1
                                            Sab’n’Stretch
                                            Зал №1

                                            Sab’n’Stretch

                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                            55 мин.

                                            Татьяна Чуева

                                            вторник, 13 февраля
                                            Утро
                                            09:00
                                              Зал №1
                                              Tabata
                                              Зал №1

                                              Tabata

                                              Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Татьяна Чуева

                                              09:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Fitness Body
                                                Бассейн

                                                Aqua Fitness Body

                                                Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

                                                45 мин.

                                                Елена Посвольская

                                                10:00
                                                  Зал №1
                                                  Hot Iron
                                                  Зал №1

                                                  Hot Iron

                                                  Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                  55 мин.

                                                  Татьяна Чуева

                                                  10:00
                                                    Зал единоборств
                                                    Кикбоксинг
                                                    Зал единоборств

                                                    Кикбоксинг

                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Александр Сазанков

                                                    10:00
                                                      Зал №2
                                                      Oriental
                                                      Зал №2

                                                      Oriental

                                                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Посвольская

                                                      11:00
                                                        Зал №1
                                                        Sab’n’Stretch
                                                        Зал №1

                                                        Sab’n’Stretch

                                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                        55 мин.

                                                        Татьяна Чуева

                                                        11:00
                                                          Зал №2
                                                          Yoga
                                                          Зал №2

                                                          Yoga

                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                          85 мин.

                                                          Анастасия Аль

                                                          День
                                                          12:00
                                                            Универсальный зал
                                                            Волейбол
                                                            Универсальный зал

                                                            Волейбол

                                                            Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                            120 мин.

                                                            14:00
                                                              Зал №1
                                                              Оздоровительная гимнастика
                                                              Зал №1

                                                              Оздоровительная гимнастика

                                                              Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                              55

                                                              Елена Посвольская

                                                              15:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Interval
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Interval

                                                                Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                45 мин.

                                                                Елена Посвольская

                                                                Вечер
                                                                18:00
                                                                  Зал №1
                                                                  Flowin
                                                                  Зал №1

                                                                  Flowin

                                                                  Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Елена Посвольская

                                                                  18:30
                                                                    Зал ПТ №1
                                                                    Айкидо
                                                                    Зал ПТ №1

                                                                    Айкидо

                                                                    Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

                                                                    85 мин.

                                                                    Степан Сорокин

                                                                    19:00
                                                                      Зал единоборств
                                                                      Кикбоксинг
                                                                      Зал единоборств

                                                                      Кикбоксинг

                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Александр Сазанков

                                                                      19:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Swimming
                                                                        Бассейн

                                                                        Swimming

                                                                        Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                        45 мин.

                                                                        Кирилл Подольский

                                                                        19:00
                                                                          Сайкл-класс
                                                                          Cycle Interval
                                                                          Сайкл-класс

                                                                          Cycle Interval

                                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                          45 мин.

                                                                          Елена Посвольская

                                                                          19:00
                                                                            Зал №1
                                                                            Interval Training
                                                                            Зал №1

                                                                            Interval Training

                                                                            Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Ольга Горюнова

                                                                            20:00
                                                                              Зал №2
                                                                              Dance Party
                                                                              Зал №2

                                                                              Dance Party

                                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Анастасия Михеева

                                                                              20:00
                                                                                Бассейн
                                                                                Aqua Mix
                                                                                Бассейн

                                                                                Aqua Mix

                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                45 мин.

                                                                                Никита Терёхин

                                                                                20:00
                                                                                  Зал №1
                                                                                  Deep Stretch
                                                                                  Зал №1

                                                                                  Deep Stretch

                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Елена Посвольская

                                                                                  среда, 14 февраля
                                                                                  Утро
                                                                                  08:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Mix Fight
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Mix Fight

                                                                                    Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                    08:30
                                                                                      Студия йоги
                                                                                      Meditation
                                                                                      Студия йоги

                                                                                      Meditation

                                                                                      Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

                                                                                      85 мин.

                                                                                      Владимир Афанасьев

                                                                                      09:00
                                                                                        Зал №2
                                                                                        Bosu
                                                                                        Зал №2

                                                                                        Bosu

                                                                                        Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Татьяна Паршина

                                                                                        10:00
                                                                                          Зал №1
                                                                                          Low Body Power
                                                                                          Зал №1

                                                                                          Low Body Power

                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Татьяна Паршина

                                                                                          10:00
                                                                                            Зал №2
                                                                                            Pilates Mat
                                                                                            Зал №2

                                                                                            Pilates Mat

                                                                                            Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Владимир Афанасьев

                                                                                            11:00
                                                                                              Зал №1
                                                                                              Deep Stretch
                                                                                              Зал №1

                                                                                              Deep Stretch

                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Татьяна Паршина

                                                                                              11:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Interval
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Interval

                                                                                                Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                45 мин.

                                                                                                Никита Терёхин

                                                                                                День
                                                                                                14:00
                                                                                                  Зал №1
                                                                                                  B.E.S.T. FIT
                                                                                                  Зал №1

                                                                                                  B.E.S.T. FIT

                                                                                                  Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Татьяна Чуева

                                                                                                  14:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Мама+
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Мама+

                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                                    15:00
                                                                                                      Зал №1
                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                      Зал №1

                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                                      Вечер
                                                                                                      18:00
                                                                                                        Зал №1
                                                                                                        Hot Iron
                                                                                                        Зал №1

                                                                                                        Hot Iron

                                                                                                        Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Дарья Михайлова

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал №1
                                                                                                          Lady Dance
                                                                                                          Зал №1

                                                                                                          Lady Dance

                                                                                                          Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Татьяна Чуева

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Бассейн
                                                                                                            Mix Fight
                                                                                                            Бассейн

                                                                                                            Mix Fight

                                                                                                            Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

                                                                                                            45 мин.

                                                                                                            Андрей Конев

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал №2
                                                                                                              Bosu
                                                                                                              Зал №2

                                                                                                              Bosu

                                                                                                              Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Дарья Михайлова

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                Low Body Power
                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                Low Body Power

                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Дарья Михайлова

                                                                                                                20:00
                                                                                                                  Зал №2
                                                                                                                  Pilates Mix
                                                                                                                  Зал №2

                                                                                                                  Pilates Mix

                                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Татьяна Чуева

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал единоборств
                                                                                                                    Рукопашный бой
                                                                                                                    Зал единоборств

                                                                                                                    Рукопашный бой

                                                                                                                    Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Роман Клясс

                                                                                                                    21:00
                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                                                      четверг, 15 февраля
                                                                                                                      Утро
                                                                                                                      09:00
                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                        Aqua Interval
                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                        Aqua Interval

                                                                                                                        Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                                                        09:00
                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                          Interval Training
                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                          Interval Training

                                                                                                                          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Елизавета Кузьминых

                                                                                                                          10:00
                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                                            10:00
                                                                                                                              Зал единоборств
                                                                                                                              Школа бокса
                                                                                                                              Зал единоборств

                                                                                                                              Школа бокса

                                                                                                                              Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                              Андрей Конев

                                                                                                                              10:00
                                                                                                                                Зал №2
                                                                                                                                Latina MIX
                                                                                                                                Зал №2

                                                                                                                                Latina MIX

                                                                                                                                Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                  Наталья Дзинкас

                                                                                                                                  11:00
                                                                                                                                    Зал №2
                                                                                                                                    Power Ball
                                                                                                                                    Зал №2

                                                                                                                                    Power Ball

                                                                                                                                    Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                                                                    День
                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                      Зал №2
                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                      Зал №2

                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Елена Посвольская

                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                        Универсальный зал
                                                                                                                                        Волейбол
                                                                                                                                        Универсальный зал

                                                                                                                                        Волейбол

                                                                                                                                        Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                                                        120 мин.

                                                                                                                                        14:00
                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                          Оздоровительная гимнастика
                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                          Оздоровительная гимнастика

                                                                                                                                          Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55

                                                                                                                                          Елена Посвольская

                                                                                                                                          15:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                                                            Вечер
                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                              Light Training
                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                              Light Training

                                                                                                                                              Функциональная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                Студия йоги
                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                Студия йоги

                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                                Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                18:30
                                                                                                                                                  Зал ПТ №1
                                                                                                                                                  Айкидо
                                                                                                                                                  Зал ПТ №1

                                                                                                                                                  Айкидо

                                                                                                                                                  Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

                                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                                  Степан Сорокин

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                    Step Middle
                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                    Step Middle

                                                                                                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                      Зал единоборств
                                                                                                                                                      Школа бокса
                                                                                                                                                      Зал единоборств

                                                                                                                                                      Школа бокса

                                                                                                                                                      Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                                      Роман Клясс

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                        Tabata
                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                        Tabata

                                                                                                                                                        Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Александр Турков

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Сайкл-класс
                                                                                                                                                          Latina MIX
                                                                                                                                                          Сайкл-класс

                                                                                                                                                          Latina MIX

                                                                                                                                                          Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Swimm Cross
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Swimm Cross

                                                                                                                                                            Разновидность кругового функционального тренинга, особенностью которого является выполнение упражнений на суше в сочетании с упражнениями в воде.

                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                            Сергей Райцев

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Студия йоги
                                                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                                                              Студия йоги

                                                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                              85 мин.

                                                                                                                                                              Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                              пятница, 16 февраля
                                                                                                                                                              Утро
                                                                                                                                                              08:30
                                                                                                                                                                Студия йоги
                                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                                Студия йоги

                                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                                                Наталья Дзинкас

                                                                                                                                                                09:00
                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                  Flowin
                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                  Flowin

                                                                                                                                                                  Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                  Елена Посвольская

                                                                                                                                                                  10:00
                                                                                                                                                                    Сайкл-класс
                                                                                                                                                                    Cycle Interval
                                                                                                                                                                    Сайкл-класс

                                                                                                                                                                    Cycle Interval

                                                                                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                                    Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                    10:00
                                                                                                                                                                      Зал №2
                                                                                                                                                                      Pilates Mix
                                                                                                                                                                      Зал №2

                                                                                                                                                                      Pilates Mix

                                                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                      11:00
                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                        Up Body Power
                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                        Up Body Power

                                                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                                                          Зал №2
                                                                                                                                                                          Lady Dance
                                                                                                                                                                          Зал №2

                                                                                                                                                                          Lady Dance

                                                                                                                                                                          Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                          День
                                                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                            13:30
                                                                                                                                                                            Универсальный зал
                                                                                                                                                                            Волейбол
                                                                                                                                                                            Универсальный зал

                                                                                                                                                                            Волейбол

                                                                                                                                                                            Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                                                                                            120 мин.

                                                                                                                                                                            Иван Давыдов

                                                                                                                                                                            14:00
                                                                                                                                                                              Студия йоги
                                                                                                                                                                              Yoga для беременных
                                                                                                                                                                              Студия йоги

                                                                                                                                                                              Yoga для беременных

                                                                                                                                                                              Психофизическая практика для будущих мам, направленная на уменьшение проявления токсикоза, улучшение кровоснабжения, подготовку мышц и связок спины и области таза, приобретение навыков правильного дыхания, избавление от неуверенности, мнительности и страха. Рекомендуется для подготовки к зачатию и всего периода беременности.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Наталья Дзинкас

                                                                                                                                                                              Вечер
                                                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                Hot Iron
                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                Hot Iron

                                                                                                                                                                                Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                  Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                  Cycle Interval
                                                                                                                                                                                  Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                  Cycle Interval

                                                                                                                                                                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                                  Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                                                    Dance Party
                                                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                                                    Dance Party

                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Анастасия Михеева

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                      Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                        Зал единоборств
                                                                                                                                                                                        Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                        Зал единоборств

                                                                                                                                                                                        Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                        Роман Клясс

                                                                                                                                                                                        суббота, 17 февраля
                                                                                                                                                                                        Утро
                                                                                                                                                                                        09:30
                                                                                                                                                                                          Зал №2
                                                                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                                                                          Зал №2

                                                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                                                                          Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                                          10:00
                                                                                                                                                                                            Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                            Cycle Interval
                                                                                                                                                                                            Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                            Cycle Interval

                                                                                                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                                            Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                            10:00
                                                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                              Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                                Functional Training
                                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                                Functional Training

                                                                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                                                                                  Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                  Школа бокса
                                                                                                                                                                                                  Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                  Школа бокса

                                                                                                                                                                                                  Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                                                                                                  Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                  11:00
                                                                                                                                                                                                    Зал №2
                                                                                                                                                                                                    Pilates Mix
                                                                                                                                                                                                    Зал №2

                                                                                                                                                                                                    Pilates Mix

                                                                                                                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                    Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                    11:00
                                                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                                                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                                                      Андрей Конев

                                                                                                                                                                                                      День
                                                                                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                                                        Zumba
                                                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                                                        Zumba

                                                                                                                                                                                                        Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                        Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                        14:00
                                                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                                                          Swimming
                                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                                          Swimming

                                                                                                                                                                                                          Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                                                          Дмитрий Кожинов

                                                                                                                                                                                                          Вечер
                                                                                                                                                                                                          17:00
                                                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                                                            Interval Training
                                                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                                                            Interval Training

                                                                                                                                                                                                            Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                            Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                              Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                                              воскресенье, 18 февраля
                                                                                                                                                                                                              Утро
                                                                                                                                                                                                              09:30
                                                                                                                                                                                                                Зал №2
                                                                                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                                                                                Зал №2

                                                                                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                                                                                                Наталья Дзинкас

                                                                                                                                                                                                                10:00
                                                                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                                                                  Step Start
                                                                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                                                                  Step Start

                                                                                                                                                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                                  Ольга Горюнова

                                                                                                                                                                                                                  10:00
                                                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                                                    Aqua Dance
                                                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                                                    Aqua Dance

                                                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс, который направлен на развитие координации и выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                                    11:00
                                                                                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                                                                                      Hot Iron
                                                                                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                                                                                      Hot Iron

                                                                                                                                                                                                                      Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                                      Ольга Горюнова

                                                                                                                                                                                                                      11:00
                                                                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                                                                        Swimming
                                                                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                                                                        Swimming

                                                                                                                                                                                                                        Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                                                                                        Денис Коновалов

                                                                                                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                                                                                                          Зал №2
                                                                                                                                                                                                                          Dance Party
                                                                                                                                                                                                                          Зал №2

                                                                                                                                                                                                                          Dance Party

                                                                                                                                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                                          Анастасия Михеева

                                                                                                                                                                                                                          День
                                                                                                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                                            Ольга Горюнова

                                                                                                                                                                                                                            14:00
                                                                                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                                                                                              Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                                                                                              Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                                              Ольга Горюнова

                                                                                                                                                                                                                              Вечер
                                                                                                                                                                                                                              17:00
                                                                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                Flowin
                                                                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                Flowin

                                                                                                                                                                                                                                Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                  Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                                                                                                                    Зал №2
                                                                                                                                                                                                                                    Meditation
                                                                                                                                                                                                                                    Зал №2

                                                                                                                                                                                                                                    Meditation

                                                                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

                                                                                                                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                                                                                                                    Владимир Афанасьев