РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 12.02 до 18.02
  • пн.

    12

    февраля

    вт.

    13

    февраля

    ср.

    14

    февраля

    чт.

    15

    февраля

    пт.

    16

    февраля

    сб.

    17

    февраля

    вс.

    18

    февраля

  • пн.

    12

    февраля

    вт.

    13

    февраля

    ср.

    14

    февраля

    чт.

    15

    февраля

    пт.

    16

    февраля

    сб.

    17

    февраля

    вс.

    18

    февраля

08:00
08:00
    Бассейн
    Aqua Start
    Бассейн

    Aqua Start

    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

    45 мин.

    Андрей Конев

    08:00
      Бассейн
      Mix Fight
      Бассейн

      Mix Fight

      Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

      45 мин.

      Елена Посвольская

      08:30
      08:30
        Зал №2
        Yoga
        Зал №2

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

        85 мин.

        Наталья Дзинкас

        08:30
          Студия йоги
          Meditation
          Студия йоги

          Meditation

          Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

          85 мин.

          Владимир Афанасьев

          08:30
            Студия йоги
            Yoga
            Студия йоги

            Yoga

            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

            85 мин.

            Наталья Дзинкас

            09:00
            09:00
              Сайкл-класс
              Cycle Interval
              Сайкл-класс

              Cycle Interval

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              45 мин.

              Елена Посвольская

              09:00
                Зал №1
                Tabata
                Зал №1

                Tabata

                Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                55 мин.

                Татьяна Чуева

                09:00
                  Бассейн
                  Aqua Fitness Body
                  Бассейн

                  Aqua Fitness Body

                  Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

                  45 мин.

                  Елена Посвольская

                  09:00
                    Зал №2
                    Bosu
                    Зал №2

                    Bosu

                    Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Татьяна Паршина

                    09:00
                      Бассейн
                      Aqua Interval
                      Бассейн

                      Aqua Interval

                      Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      45 мин.

                      Елена Посвольская

                      09:00
                        Зал №1
                        Interval Training
                        Зал №1

                        Interval Training

                        Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        55 мин.

                        Елизавета Кузьминых

                        09:00
                          Зал №1
                          Flowin
                          Зал №1

                          Flowin

                          Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Елена Посвольская

                          09:30
                          09:30
                            Зал №2
                            Yoga
                            Зал №2

                            Yoga

                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                            85 мин.

                            Владимир Афанасьев

                            09:30
                              Зал №2
                              Yoga
                              Зал №2

                              Yoga

                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                              85 мин.

                              Наталья Дзинкас

                              10:00
                              10:00
                                Зал №1
                                Step Middle
                                Зал №1

                                Step Middle

                                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                55 мин.

                                Елизавета Кузьминых

                                10:00
                                  Зал №2
                                  Pilates Mix
                                  Зал №2

                                  Pilates Mix

                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Елена Посвольская

                                  10:00
                                    Зал №1
                                    Hot Iron
                                    Зал №1

                                    Hot Iron

                                    Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                    55 мин.

                                    Татьяна Чуева

                                    10:00
                                      Зал единоборств
                                      Кикбоксинг
                                      Зал единоборств

                                      Кикбоксинг

                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Александр Сазанков

                                      10:00
                                        Зал №2
                                        Oriental
                                        Зал №2

                                        Oriental

                                        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Посвольская

                                        10:00
                                          Зал №1
                                          Low Body Power
                                          Зал №1

                                          Low Body Power

                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Татьяна Паршина

                                          10:00
                                            Зал №2
                                            Pilates Mat
                                            Зал №2

                                            Pilates Mat

                                            Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Владимир Афанасьев

                                            10:00
                                              Зал №1
                                              Super Sculpt
                                              Зал №1

                                              Super Sculpt

                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Елена Посвольская

                                              10:00
                                                Зал единоборств
                                                Школа бокса
                                                Зал единоборств

                                                Школа бокса

                                                Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин

                                                Андрей Конев

                                                10:00
                                                  Зал №2
                                                  Latina MIX
                                                  Зал №2

                                                  Latina MIX

                                                  Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Елизавета Кузьминых

                                                  10:00
                                                    Сайкл-класс
                                                    Cycle Interval
                                                    Сайкл-класс

                                                    Cycle Interval

                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    45 мин.

                                                    Татьяна Паршина

                                                    10:00
                                                      Зал №2
                                                      Pilates Mix
                                                      Зал №2

                                                      Pilates Mix

                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Татьяна Чуева

                                                      10:00
                                                        Сайкл-класс
                                                        Cycle Interval
                                                        Сайкл-класс

                                                        Cycle Interval

                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        45 мин.

                                                        Татьяна Чуева

                                                        10:00
                                                          Зал №1
                                                          Super Sculpt
                                                          Зал №1

                                                          Super Sculpt

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Елизавета Кузьминых

                                                          10:00
                                                            Зал №1
                                                            Step Start
                                                            Зал №1

                                                            Step Start

                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            55 мин.

                                                            Ольга Горюнова

                                                            10:00
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Dance
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Dance

                                                              Танцевальный класс, который направлен на развитие координации и выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              45 мин.

                                                              Елена Посвольская

                                                              11:00
                                                              11:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Mix
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Mix

                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                45 мин.

                                                                Андрей Конев

                                                                11:00
                                                                  Зал №1
                                                                  Zumba
                                                                  Зал №1

                                                                  Zumba

                                                                  Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Елена Посвольская

                                                                  11:00
                                                                    Зал №1
                                                                    Low Body Power
                                                                    Зал №1

                                                                    Low Body Power

                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Елизавета Кузьминых

                                                                    11:00
                                                                      Зал №1
                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                      Зал №1

                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                      55 мин.

                                                                      Татьяна Чуева

                                                                      11:00
                                                                        Зал №2
                                                                        Yoga
                                                                        Зал №2

                                                                        Yoga

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                        85 мин.

                                                                        Анастасия Аль

                                                                        11:00
                                                                          Зал №1
                                                                          Deep Stretch
                                                                          Зал №1

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                          55 мин.

                                                                          Татьяна Паршина

                                                                          11:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Interval
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Interval

                                                                            Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            45 мин.

                                                                            Никита Терёхин

                                                                            11:00
                                                                              Зал №1
                                                                              Yoga
                                                                              Зал №1

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                              85 мин.

                                                                              Наталья Дзинкас

                                                                              11:00
                                                                                Зал №2
                                                                                Power Ball
                                                                                Зал №2

                                                                                Power Ball

                                                                                Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Елена Посвольская

                                                                                11:00
                                                                                  Зал №1
                                                                                  Up Body Power
                                                                                  Зал №1

                                                                                  Up Body Power

                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Татьяна Паршина

                                                                                  11:00
                                                                                    Зал №2
                                                                                    Lady Dance
                                                                                    Зал №2

                                                                                    Lady Dance

                                                                                    Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Татьяна Чуева

                                                                                    11:00
                                                                                      Зал №1
                                                                                      Functional Training
                                                                                      Зал №1

                                                                                      Functional Training

                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Елизавета Кузьминых

                                                                                      11:00
                                                                                        Зал единоборств
                                                                                        Школа бокса
                                                                                        Зал единоборств

                                                                                        Школа бокса

                                                                                        Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 мин

                                                                                        Роман Клясс

                                                                                        11:00
                                                                                          Зал №2
                                                                                          Pilates Mix
                                                                                          Зал №2

                                                                                          Pilates Mix

                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Татьяна Чуева

                                                                                          11:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Mix
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Mix

                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                            45 мин.

                                                                                            Андрей Конев

                                                                                            11:00
                                                                                              Зал №1
                                                                                              Hot Iron
                                                                                              Зал №1

                                                                                              Hot Iron

                                                                                              Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Ольга Горюнова

                                                                                              11:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Swimming
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Swimming

                                                                                                Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                45 мин.

                                                                                                Денис Коновалов

                                                                                                11:00
                                                                                                  Зал №2
                                                                                                  Dance Party
                                                                                                  Зал №2

                                                                                                  Dance Party

                                                                                                  Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Анастасия Михеева

                                                                                                  12:00
                                                                                                  12:00
                                                                                                    Универсальный зал
                                                                                                    Волейбол
                                                                                                    Универсальный зал

                                                                                                    Волейбол

                                                                                                    Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                    120 мин.

                                                                                                    12:00
                                                                                                      Зал №2
                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                      Зал №2

                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Елена Посвольская

                                                                                                      12:00
                                                                                                        Универсальный зал
                                                                                                        Волейбол
                                                                                                        Универсальный зал

                                                                                                        Волейбол

                                                                                                        Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                        120 мин.

                                                                                                        12:00
                                                                                                          Зал №1
                                                                                                          Sab’n’Stretch
                                                                                                          Зал №1

                                                                                                          Sab’n’Stretch

                                                                                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Татьяна Паршина

                                                                                                          12:00
                                                                                                            Зал №1
                                                                                                            Zumba
                                                                                                            Зал №1

                                                                                                            Zumba

                                                                                                            Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Татьяна Чуева

                                                                                                            12:00
                                                                                                              Зал №1
                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                              Зал №1

                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Ольга Горюнова

                                                                                                              13:30
                                                                                                              13:30
                                                                                                              Универсальный зал
                                                                                                              Волейбол
                                                                                                              Универсальный зал

                                                                                                              Волейбол

                                                                                                              Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила. Пн,пт - 13.30 платная секция, придти могут не только Члены Клуба World Gym - Иркутск.

                                                                                                              120 мин.

                                                                                                              Иван Давыдов

                                                                                                              13:30
                                                                                                              Универсальный зал
                                                                                                              Волейбол
                                                                                                              Универсальный зал

                                                                                                              Волейбол

                                                                                                              Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                              120 мин.

                                                                                                              Иван Давыдов

                                                                                                              14:00
                                                                                                              14:00
                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                Hot Iron 2
                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                Hot Iron 2

                                                                                                                силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                55

                                                                                                                Татьяна Паршина

                                                                                                                14:00
                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                  Оздоровительная гимнастика
                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                  Оздоровительная гимнастика

                                                                                                                  Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55

                                                                                                                  Елена Посвольская

                                                                                                                  14:00
                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                    B.E.S.T. FIT
                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                    B.E.S.T. FIT

                                                                                                                    Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Татьяна Чуева

                                                                                                                    14:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Мама+
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Мама+

                                                                                                                      Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      Елена Посвольская

                                                                                                                      14:00
                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                        Оздоровительная гимнастика
                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                        Оздоровительная гимнастика

                                                                                                                        Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55

                                                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                                                        14:00
                                                                                                                          Студия йоги
                                                                                                                          Yoga для беременных
                                                                                                                          Студия йоги

                                                                                                                          Yoga для беременных

                                                                                                                          Психофизическая практика для будущих мам, направленная на уменьшение проявления токсикоза, улучшение кровоснабжения, подготовку мышц и связок спины и области таза, приобретение навыков правильного дыхания, избавление от неуверенности, мнительности и страха. Рекомендуется для подготовки к зачатию и всего периода беременности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Наталья Дзинкас

                                                                                                                          14:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Swimming
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Swimming

                                                                                                                            Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                            Дмитрий Кожинов

                                                                                                                            14:00
                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                              Sab’n’Stretch
                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                              Sab’n’Stretch

                                                                                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Ольга Горюнова

                                                                                                                              15:00
                                                                                                                              15:00
                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Татьяна Паршина

                                                                                                                                15:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Мама+
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Мама+

                                                                                                                                  Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Наталья Пермякова

                                                                                                                                  15:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Interval
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Interval

                                                                                                                                    Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                                                                    15:00
                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                                                                      15:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                                                                        17:00
                                                                                                                                        17:00
                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                          Interval Training
                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                          Interval Training

                                                                                                                                          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Дарья Михайлова

                                                                                                                                          17:00
                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                            Flowin
                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                            Flowin

                                                                                                                                            Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Татьяна Паршина

                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                              Студия йоги
                                                                                                                                              Yoga
                                                                                                                                              Студия йоги

                                                                                                                                              Yoga

                                                                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                              85 мин.

                                                                                                                                              Анастасия Аль

                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Елена Посвольская

                                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                  Flowin
                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                  Flowin

                                                                                                                                                  Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Елена Посвольская

                                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                    Hot Iron
                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                    Hot Iron

                                                                                                                                                    Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Дарья Михайлова

                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                      Light Training
                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                      Light Training

                                                                                                                                                      Функциональная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                      18:00
                                                                                                                                                        Студия йоги
                                                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                                                        Студия йоги

                                                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                                        Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                                          Hot Iron
                                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                                          Hot Iron

                                                                                                                                                          Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Дарья Михайлова

                                                                                                                                                          18:00
                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Дарья Михайлова

                                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                              Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                              Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Татьяна Паршина

                                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                                Зал №2
                                                                                                                                                                Meditation
                                                                                                                                                                Зал №2

                                                                                                                                                                Meditation

                                                                                                                                                                Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

                                                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                                                Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                18:30
                                                                                                                                                                18:30
                                                                                                                                                                  Зал ПТ №1
                                                                                                                                                                  Айкидо
                                                                                                                                                                  Зал ПТ №1

                                                                                                                                                                  Айкидо

                                                                                                                                                                  Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

                                                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                                                  Степан Сорокин

                                                                                                                                                                  18:30
                                                                                                                                                                    Зал ПТ №1
                                                                                                                                                                    Айкидо
                                                                                                                                                                    Зал ПТ №1

                                                                                                                                                                    Айкидо

                                                                                                                                                                    Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

                                                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                                                    Степан Сорокин

                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                      Зал №2
                                                                                                                                                                      Power Ball
                                                                                                                                                                      Зал №2

                                                                                                                                                                      Power Ball

                                                                                                                                                                      Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Елена Посвольская

                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                        Functional Step
                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                        Functional Step

                                                                                                                                                                        //

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                          Андрей Конев

                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                            Зал единоборств
                                                                                                                                                                            Кикбоксинг
                                                                                                                                                                            Зал единоборств

                                                                                                                                                                            Кикбоксинг

                                                                                                                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Александр Сазанков

                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                                                              Кирилл Подольский

                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                Cycle Interval
                                                                                                                                                                                Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                Cycle Interval

                                                                                                                                                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                                Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                                  Interval Training
                                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                                  Interval Training

                                                                                                                                                                                  Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Ольга Горюнова

                                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                                                    Lady Dance
                                                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                                                    Lady Dance

                                                                                                                                                                                    Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                                      Mix Fight
                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                      Mix Fight

                                                                                                                                                                                      Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

                                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                                      Андрей Конев

                                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                                        Зал №2
                                                                                                                                                                                        Bosu
                                                                                                                                                                                        Зал №2

                                                                                                                                                                                        Bosu

                                                                                                                                                                                        Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                        Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                                                                          Step Middle
                                                                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                                                                          Step Middle

                                                                                                                                                                                          Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                                            Зал единоборств
                                                                                                                                                                                            Школа бокса
                                                                                                                                                                                            Зал единоборств

                                                                                                                                                                                            Школа бокса

                                                                                                                                                                                            Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                            55 мин

                                                                                                                                                                                            Роман Клясс

                                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                                              Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                              Cycle Interval
                                                                                                                                                                                              Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                              Cycle Interval

                                                                                                                                                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                                                                              Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                                Dance Party
                                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                                Dance Party

                                                                                                                                                                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                Анастасия Михеева

                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                  Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                  Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                  Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                  Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                  Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                    Зал №2
                                                                                                                                                                                                    Zumba
                                                                                                                                                                                                    Зал №2

                                                                                                                                                                                                    Zumba

                                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                    Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                                                                      Tabata
                                                                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                                                                      Tabata

                                                                                                                                                                                                      Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                        Студия йоги
                                                                                                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                                                                                                        Студия йоги

                                                                                                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                                                                                        Анастасия Аль

                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                          Зал №2
                                                                                                                                                                                                          Dance Party
                                                                                                                                                                                                          Зал №2

                                                                                                                                                                                                          Dance Party

                                                                                                                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                          Анастасия Михеева

                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                                                                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                                                            Никита Терёхин

                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                              Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                                                Low Body Power
                                                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                                                Low Body Power

                                                                                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                                  Зал №2
                                                                                                                                                                                                                  Pilates Mix
                                                                                                                                                                                                                  Зал №2

                                                                                                                                                                                                                  Pilates Mix

                                                                                                                                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                                  Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                                    Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                                    Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                                    Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                                    Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                                    Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                                                                                      Tabata
                                                                                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                                                                                      Tabata

                                                                                                                                                                                                                      Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                                      Александр Турков

                                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                                        Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                                                        Latina MIX
                                                                                                                                                                                                                        Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                                                        Latina MIX

                                                                                                                                                                                                                        Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                                        Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                                                                          Swimm Cross
                                                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                                                          Swimm Cross

                                                                                                                                                                                                                          Разновидность кругового функционального тренинга, особенностью которого является выполнение упражнений на суше в сочетании с упражнениями в воде.

                                                                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                                                                          Сергей Райцев

                                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                                            Студия йоги
                                                                                                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                                                                                                            Студия йоги

                                                                                                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                                                                                                                            Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                                                                                              Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                                                                                              Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                                              Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                                Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                                                Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                                                Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                                                Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                                                Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                  Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                    Татьяна Чуева