РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 05.02 до 11.02
  • пн.

    5

    февраля

    вт.

    6

    февраля

    ср.

    7

    февраля

    чт.

    8

    февраля

    пт.

    9

    февраля

    сб.

    10

    февраля

    вс.

    11

    февраля

  • пн.

    5

    февраля

    вт.

    6

    февраля

    ср.

    7

    февраля

    чт.

    8

    февраля

    пт.

    9

    февраля

    сб.

    10

    февраля

    вс.

    11

    февраля

08:00
08:00
    Бассейн
    Aqua Start
    Бассейн

    Aqua Start

    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

    45 мин.

    Елена Посвольская

    08:00
      Бассейн
      Mix Fight
      Бассейн

      Mix Fight

      Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

      45 мин.

      Елена Посвольская

      08:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Елена Посвольская

        08:30
        08:30
          Зал №2
          Yoga
          Зал №2

          Yoga

          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

          85 мин.

          Наталья Дзинкас

          08:30
            Студия йоги
            Meditation
            Студия йоги

            Meditation

            Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

            85 мин.

            Владимир Афанасьев

            08:30
              Студия йоги
              Yoga
              Студия йоги

              Yoga

              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

              85 мин.

              Наталья Дзинкас

              09:00
              09:00
                Сайкл-класс
                Cycle Interval
                Сайкл-класс

                Cycle Interval

                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                45 мин.

                Елена Посвольская

                09:00
                  Зал №1
                  Tabata
                  Зал №1

                  Tabata

                  Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Татьяна Чуева

                  09:00
                    Бассейн
                    Aqua Fitness Body
                    Бассейн

                    Aqua Fitness Body

                    Cиловой урок направленный на проработку мышц рук и ног, тренировку координации движения, аэробной и силовой выносливости в одной программе с использованием акваоборудования: пояса, flowers, jogers. Рекомендуется для подготовленных.

                    45 мин.

                    Елена Посвольская

                    09:00
                      Зал №2
                      Bosu
                      Зал №2

                      Bosu

                      Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Татьяна Паршина

                      09:00
                        Бассейн
                        Aqua Interval
                        Бассейн

                        Aqua Interval

                        Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        45 мин.

                        Елена Посвольская

                        09:00
                          Сайкл-класс
                          Interval Training
                          Сайкл-класс

                          Interval Training

                          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          55 мин.

                          Елизавета Кузьминых

                          09:00
                            Зал №1
                            Flowin
                            Зал №1

                            Flowin

                            Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Посвольская

                            09:30
                            09:30
                              Зал №2
                              Yoga
                              Зал №2

                              Yoga

                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                              85 мин.

                              Владимир Афанасьев

                              09:30
                                Зал №2
                                Yoga
                                Зал №2

                                Yoga

                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                85 мин.

                                Наталья Дзинкас

                                10:00
                                10:00
                                  Зал №1
                                  Step Middle
                                  Зал №1

                                  Step Middle

                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Елизавета Кузьминых

                                  10:00
                                    Зал №2
                                    Pilates Mix
                                    Зал №2

                                    Pilates Mix

                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Елена Посвольская

                                    10:00
                                      Зал №1
                                      Hot Iron
                                      Зал №1

                                      Hot Iron

                                      Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                      55 мин.

                                      Татьяна Чуева

                                      10:00
                                        Зал единоборств
                                        Кикбоксинг
                                        Зал единоборств

                                        Кикбоксинг

                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Александр Сазанков

                                        10:00
                                          Зал №2
                                          Oriental
                                          Зал №2

                                          Oriental

                                          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Елена Посвольская

                                          10:00
                                            Зал №1
                                            Low Body Power
                                            Зал №1

                                            Low Body Power

                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Татьяна Паршина

                                            10:00
                                              Зал №2
                                              Pilates Mat
                                              Зал №2

                                              Pilates Mat

                                              Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Владимир Афанасьев

                                              10:00
                                                Зал №1
                                                Super Sculpt
                                                Зал №1

                                                Super Sculpt

                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Елена Посвольская

                                                10:00
                                                  Зал единоборств
                                                  Школа бокса
                                                  Зал единоборств

                                                  Школа бокса

                                                  Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин

                                                  Александр Сазанков

                                                  10:00
                                                    Зал №2
                                                    Latina MIX
                                                    Зал №2

                                                    Latina MIX

                                                    Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Елизавета Кузьминых

                                                    10:00
                                                      Сайкл-класс
                                                      Cycle Interval
                                                      Сайкл-класс

                                                      Cycle Interval

                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      45 мин.

                                                      Татьяна Паршина

                                                      10:00
                                                        Зал №2
                                                        Pilates Mix
                                                        Зал №2

                                                        Pilates Mix

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Татьяна Чуева

                                                        10:00
                                                          Сайкл-класс
                                                          Cycle Interval
                                                          Сайкл-класс

                                                          Cycle Interval

                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          45 мин.

                                                          Татьяна Чуева

                                                          10:00
                                                            Зал №1
                                                            Super Sculpt
                                                            Зал №1

                                                            Super Sculpt

                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Елена Посвольская

                                                            10:00
                                                              Зал №1
                                                              Step Start
                                                              Зал №1

                                                              Step Start

                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              55 мин.

                                                              Ольга Горюнова

                                                              10:00
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Dance
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Dance

                                                                Танцевальный класс, который направлен на развитие координации и выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                45 мин.

                                                                Елена Посвольская

                                                                11:00
                                                                11:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Mix
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Mix

                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                  45 мин.

                                                                  Елена Посвольская

                                                                  11:00
                                                                    Зал №1
                                                                    Low Body Power
                                                                    Зал №1

                                                                    Low Body Power

                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Елизавета Кузьминых

                                                                    11:00
                                                                      Зал №1
                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                      Зал №1

                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                      55 мин.

                                                                      Татьяна Чуева

                                                                      11:00
                                                                        Зал №2
                                                                        Yoga
                                                                        Зал №2

                                                                        Yoga

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                        85 мин.

                                                                        Анастасия Аль

                                                                        11:00
                                                                          Зал №1
                                                                          Deep Stretch
                                                                          Зал №1

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                          55 мин.

                                                                          Татьяна Паршина

                                                                          11:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Interval
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Interval

                                                                            Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            45 мин.

                                                                            Никита Терёхин

                                                                            11:00
                                                                              Зал №2
                                                                              Dance Party
                                                                              Зал №2

                                                                              Dance Party

                                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Анастасия Михеева

                                                                              11:00
                                                                                Зал №1
                                                                                Yoga
                                                                                Зал №1

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                85 мин.

                                                                                Наталья Дзинкас

                                                                                11:00
                                                                                  Зал №2
                                                                                  Power Ball
                                                                                  Зал №2

                                                                                  Power Ball

                                                                                  Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Елена Посвольская

                                                                                  11:00
                                                                                    Зал №1
                                                                                    Up Body Power
                                                                                    Зал №1

                                                                                    Up Body Power

                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Татьяна Паршина

                                                                                    11:00
                                                                                      Зал №2
                                                                                      Lady Dance
                                                                                      Зал №2

                                                                                      Lady Dance

                                                                                      Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Татьяна Чуева

                                                                                      11:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Mix Fight
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Mix Fight

                                                                                        Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                        11:00
                                                                                          Зал №1
                                                                                          Functional Training
                                                                                          Зал №1

                                                                                          Functional Training

                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Елена Посвольская

                                                                                          11:00
                                                                                            Зал единоборств
                                                                                            Школа бокса
                                                                                            Зал единоборств

                                                                                            Школа бокса

                                                                                            Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровн

                                                                                            55 мин

                                                                                            Александр Сазанков

                                                                                            11:00
                                                                                              Зал №2
                                                                                              Pilates Mix
                                                                                              Зал №2

                                                                                              Pilates Mix

                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Татьяна Чуева

                                                                                              11:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                45 мин.

                                                                                                Андрей Конев

                                                                                                11:00
                                                                                                  Зал №1
                                                                                                  Hot Iron
                                                                                                  Зал №1

                                                                                                  Hot Iron

                                                                                                  Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Ольга Горюнова

                                                                                                  11:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Swimming
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Swimming

                                                                                                    Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Денис Коновалов

                                                                                                    11:00
                                                                                                      Зал №2
                                                                                                      Dance Party
                                                                                                      Зал №2

                                                                                                      Dance Party

                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Анастасия Михеева

                                                                                                      12:00
                                                                                                      12:00
                                                                                                        Зал №1
                                                                                                        Zumba
                                                                                                        Зал №1

                                                                                                        Zumba

                                                                                                        Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Татьяна Чуева

                                                                                                        12:00
                                                                                                          Универсальный зал
                                                                                                          Волейбол
                                                                                                          Универсальный зал

                                                                                                          Волейбол

                                                                                                          Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                          120 мин.

                                                                                                          12:00
                                                                                                            Зал №2
                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                            Зал №2

                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                            12:00
                                                                                                              Универсальный зал
                                                                                                              Волейбол
                                                                                                              Универсальный зал

                                                                                                              Волейбол

                                                                                                              Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                              120 мин.

                                                                                                              12:00
                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                Sab’n’Stretch
                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                Sab’n’Stretch

                                                                                                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Татьяна Паршина

                                                                                                                12:00
                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                  Zumba
                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                  Zumba

                                                                                                                  Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Татьяна Чуева

                                                                                                                  12:00
                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Ольга Горюнова

                                                                                                                    13:30
                                                                                                                    13:30
                                                                                                                    Универсальный зал
                                                                                                                    Волейбол
                                                                                                                    Универсальный зал

                                                                                                                    Волейбол

                                                                                                                    Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила. Пн,пт - 13.30 платная секция, придти могут не только Члены Клуба World Gym - Иркутск.

                                                                                                                    120 мин.

                                                                                                                    Иван Давыдов

                                                                                                                    13:30
                                                                                                                    Универсальный зал
                                                                                                                    Волейбол
                                                                                                                    Универсальный зал

                                                                                                                    Волейбол

                                                                                                                    Волейбол— неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила.

                                                                                                                    120 мин.

                                                                                                                    Иван Давыдов

                                                                                                                    14:00
                                                                                                                    14:00
                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                      Hot Iron 2
                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                      Hot Iron 2

                                                                                                                      силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55

                                                                                                                      Татьяна Паршина

                                                                                                                      14:00
                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                        Оздоровительная гимнастика
                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                        Оздоровительная гимнастика

                                                                                                                        Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55

                                                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                                                        14:00
                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                          B.E.S.T. FIT
                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                          B.E.S.T. FIT

                                                                                                                          Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Татьяна Чуева

                                                                                                                          14:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Мама+
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Мама+

                                                                                                                            Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                                            14:00
                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                              Оздоровительная гимнастика
                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                              Оздоровительная гимнастика

                                                                                                                              Класс разработан совместно с Иркутским Центром Восстановительной Медицины(под руководством д-р м.н. Михалевского П.В.) .Направлен на восстановление после травм и операций. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55

                                                                                                                              Елена Посвольская

                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                Студия йоги
                                                                                                                                Yoga для беременных
                                                                                                                                Студия йоги

                                                                                                                                Yoga для беременных

                                                                                                                                Психофизическая практика для будущих мам, направленная на уменьшение проявления токсикоза, улучшение кровоснабжения, подготовку мышц и связок спины и области таза, приобретение навыков правильного дыхания, избавление от неуверенности, мнительности и страха. Рекомендуется для подготовки к зачатию и всего периода беременности.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Наталья Дзинкас

                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Swimming
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Swimming

                                                                                                                                  Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Дмитрий Кожинов

                                                                                                                                  14:00
                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                    Sab’n’Stretch
                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                    Sab’n’Stretch

                                                                                                                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Ольга Горюнова

                                                                                                                                    15:00
                                                                                                                                    15:00
                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Татьяна Паршина

                                                                                                                                      15:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Мама+
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Мама+

                                                                                                                                        Специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Наталья Пермякова

                                                                                                                                        15:00
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Aqua Interval
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Interval

                                                                                                                                          Класс, на протяжении которого происходит чередование силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                          Елена Посвольская

                                                                                                                                          15:00
                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Татьяна Чуева

                                                                                                                                            15:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Елена Посвольская

                                                                                                                                              15:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Swimming
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Swimming

                                                                                                                                                Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                Дмитрий Зимин

                                                                                                                                                17:00
                                                                                                                                                17:00
                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                  Interval Training
                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                  Interval Training

                                                                                                                                                  Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Дарья Михайлова

                                                                                                                                                  17:00
                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                    Flowin
                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                    Flowin

                                                                                                                                                    Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Татьяна Паршина

                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                      Студия йоги
                                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                                      Студия йоги

                                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                      85 мин.

                                                                                                                                                      Анастасия Аль

                                                                                                                                                      18:00
                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                                          Flowin
                                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                                          Flowin

                                                                                                                                                          Функциональная тренировка проводится на тренажерах Flowin с эффектом скольжения, это позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших мышечных групп и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Елена Посвольская

                                                                                                                                                          18:00
                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                            Hot Iron
                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                            Hot Iron

                                                                                                                                                            Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Дарья Михайлова

                                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                              Light Training
                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                              Light Training

                                                                                                                                                              Функциональная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                                Студия йоги
                                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                                Студия йоги

                                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                                                Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                  Hot Iron
                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                  Hot Iron

                                                                                                                                                                  Cистема тренировок, с использованием мини-штанг, для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жироcжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                  Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                                                    Зал №1
                                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                                    Зал №1

                                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                                      Зал №1
                                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                      Зал №1

                                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                      18:00
                                                                                                                                                                        Зал №2
                                                                                                                                                                        Meditation
                                                                                                                                                                        Зал №2

                                                                                                                                                                        Meditation

                                                                                                                                                                        Класс, направленный на углубленное освоение праноямы (комплекса дыхательных практик), асан для медитаций, а также релаксации и снижению тревожности.

                                                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                                                        Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                        18:30
                                                                                                                                                                        18:30
                                                                                                                                                                          Зал ПТ №1
                                                                                                                                                                          Айкидо
                                                                                                                                                                          Зал ПТ №1

                                                                                                                                                                          Айкидо

                                                                                                                                                                          Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

                                                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                                                          Степан Сорокин

                                                                                                                                                                          18:30
                                                                                                                                                                            Зал ПТ №1
                                                                                                                                                                            Айкидо
                                                                                                                                                                            Зал ПТ №1

                                                                                                                                                                            Айкидо

                                                                                                                                                                            Класс, направленный на обучение техники самозащиты с использованием инерционной силы противника. Изучение техники различных приемов. Рекомендуется для всех видов подготовленности.

                                                                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                                                                            Степан Сорокин

                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                              Зал №2
                                                                                                                                                                              Power Ball
                                                                                                                                                                              Зал №2

                                                                                                                                                                              Power Ball

                                                                                                                                                                              Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Елена Посвольская

                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                Functional Step
                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                Functional Step

                                                                                                                                                                                //

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Татьяна Паршина

                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                                  Андрей Конев

                                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                                    Зал единоборств
                                                                                                                                                                                    Кикбоксинг
                                                                                                                                                                                    Зал единоборств

                                                                                                                                                                                    Кикбоксинг

                                                                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение техники одиночных и комбинированных ударов рук и ног, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Александр Сазанков

                                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                                      Swimming
                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                      Swimming

                                                                                                                                                                                      Обучение спортивным способам плавания. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                                      Кирилл Подольский

                                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                                        Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                        Cycle Interval
                                                                                                                                                                                        Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                        Cycle Interval

                                                                                                                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                                                                          Interval Training
                                                                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                                                                          Interval Training

                                                                                                                                                                                          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Ольга Горюнова

                                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                                            Lady Dance
                                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                                            Lady Dance

                                                                                                                                                                                            Танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                            Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                                              Mix Fight
                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                              Mix Fight

                                                                                                                                                                                              Урок для подготовленных, который содержит элементы бокса и кикбоксинга с тренировкой мышц брюшного пресса. С использованием аква-оборудования (пояса, flowers).

                                                                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                                                                              Андрей Конев

                                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                                Зал №2
                                                                                                                                                                                                Bosu
                                                                                                                                                                                                Зал №2

                                                                                                                                                                                                Bosu

                                                                                                                                                                                                Класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                                  Зал №1
                                                                                                                                                                                                  Step Middle
                                                                                                                                                                                                  Зал №1

                                                                                                                                                                                                  Step Middle

                                                                                                                                                                                                  Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                  Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                                                    Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                    Школа бокса
                                                                                                                                                                                                    Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                    Школа бокса

                                                                                                                                                                                                    Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростносиловых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                                                                                                    Александр Сазанков

                                                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                                                      Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                                      Cycle Interval
                                                                                                                                                                                                      Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                                      Cycle Interval

                                                                                                                                                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней или высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                                                      Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                        Анастасия Михеева

                                                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                                                                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                                                          Сергей Райцев

                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                            Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                            Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                            Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                            Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                            Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                            Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                              Зал №2
                                                                                                                                                                                                              Zumba
                                                                                                                                                                                                              Зал №2

                                                                                                                                                                                                              Zumba

                                                                                                                                                                                                              Танцевальный класс на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                              Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                                                Tabata
                                                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                                                Tabata

                                                                                                                                                                                                                Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                Ольга Горюнова

                                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                                  Студия йоги
                                                                                                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                                                                                                  Студия йоги

                                                                                                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                                                                                                  Анастасия Аль

                                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                                    Зал №2
                                                                                                                                                                                                                    Dance Party
                                                                                                                                                                                                                    Зал №2

                                                                                                                                                                                                                    Dance Party

                                                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                                    Анастасия Михеева

                                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                                                                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                                                                      Никита Терёхин

                                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                                        Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                                          Зал №1
                                                                                                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                                                                                                          Зал №1

                                                                                                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                                          Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                                            Зал №2
                                                                                                                                                                                                                            Pilates Mix
                                                                                                                                                                                                                            Зал №2

                                                                                                                                                                                                                            Pilates Mix

                                                                                                                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                                            Татьяна Чуева

                                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                                              Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                                              Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                                              Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                                              Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                                              Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                                Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                Tabata
                                                                                                                                                                                                                                Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                Tabata

                                                                                                                                                                                                                                Функциональный класс высокой интенсивности. Данная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                Ольга Горюнова

                                                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                                                  Сайкл-класс
                                                                                                                                                                                                                                  Latina MIX
                                                                                                                                                                                                                                  Сайкл-класс

                                                                                                                                                                                                                                  Latina MIX

                                                                                                                                                                                                                                  Танцевальный класс с элементами латино-американских стилей таких как: Samba, Rubma, Bachata, Jive, Mamba и др. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                  Елизавета Кузьминых

                                                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                                                                    Swimm Cross
                                                                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                                                                    Swimm Cross

                                                                                                                                                                                                                                    Разновидность кругового функционального тренинга, особенностью которого является выполнение упражнений на суше в сочетании с упражнениями в воде.

                                                                                                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                                                                                                    Сергей Райцев

                                                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                                                      Студия йоги
                                                                                                                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                                                                                                                      Студия йоги

                                                                                                                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

                                                                                                                                                                                                                                      85 мин.

                                                                                                                                                                                                                                      Владимир Афанасьев

                                                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                                                        Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                        Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                                        Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                        Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                        Дарья Михайлова

                                                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                                                          Зал единоборств
                                                                                                                                                                                                                                          Рукопашный бой
                                                                                                                                                                                                                                          Зал единоборств

                                                                                                                                                                                                                                          Рукопашный бой

                                                                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на изучение комбинированной техники ударов руками и ногами, элементов борьбы, а также изучение элементов самообороны и ведения боя в реальных условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                          Роман Клясс

                                                                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                                                                            Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                                            Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                            Елена Посвольская

                                                                                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                                                                                              Зал №1
                                                                                                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                                              Зал №1

                                                                                                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                              Татьяна Чуева